6 au 8 novembre 2026
Retraite Yoga Prendre soin | 6 au 8 novembre 2026 -
2 nuits, 3 jours
Retraite Yoga prendre soin
Une retraite pour ralentir, recevoir et revenir à soi.
Nous prenons soin de vous, pour vous aider à prendre soin de vous.
Le temps d’un week-end, nous vous invitons à quitter le rythme du quotidien pour entrer dans un espace de douceur, de présence et de soin.
Une parenthèse enveloppante, pensée comme une extension d’Oasis en pleine nature : un lieu magique où tout est créé pour vous permettre de déposer, de respirer, de vous reconnecter et simplement… recevoir.
Au fil du week-end, nous alternerons entre des pratiques douces et cocooning, des moments d’introspection, de méditation et de repos, mais aussi une pratique plus active et vivifiante, pour réveiller le feu intérieur et remettre du mouvement dans le corps.
Il y aura du cacao, du yoga, des espaces de partage et de connexion, du temps en nature, des moments libres pour lire, marcher, dormir ou ne rien faire du tout.
Et parce que prendre soin passe aussi par ce qui nous nourrit, chaque repas fera partie intégrante de l’expérience : une cuisine généreuse, réconfortante et nourrissante pour le corps et l’âme, préparée avec amour.
Cette retraite a été imaginée comme une expérience immersive complète. Un week-end où vous n’avez rien à organiser, rien à performer, rien à prouver.
Seulement à vous laisser porter.
À l’approche de novembre et de cette saison qui nous invite naturellement à ralentir et à rentrer vers l’intérieur, PRENDRE SOIN devient une invitation à préparer doucement son propre hiver.
À écouter ce dont vous avez réellement besoin.
À retrouver de l’espace.
À créer du lien.
À nourrir votre énergie.
Et peut-être, à vous rappeler que prendre soin de soi peut aussi commencer par accepter que quelqu’un prenne soin de nous.
INFORMATIONS SUR LA RETRAITE
Où: Sainte-Brigitte-de-Laval, Québec, à 30 min. des ponts de Québec
Hébergement : Temple Sanctuaire en nature
Inclus : hébergement, activités, repas, cadeaux surprises et beaucoup d'amour 🙂
Non inclus : transport vers le centre de retraite
Cuisine santé et gourmande
Temps libres
- Marche consciente en nature
- Temps libre pour se connecter à soi et s'écouter
- Sauna
- Feu de foyer
Investissement
Professeures : Jeanne Beaudet et Mireille Castonguay
-
- Chambre dortoir de luxe (4 ou 6 lits individuels) 695$ + taxes
- Chambre double (2 lits simples) 795$ + taxes
- Chambre double (1 lit queen) 895$ + taxes
- Supplément simple : + 275$ (1 place seulement)
Lits confortables qualité "hôtel", chambres coquettes et accueillantes !
Inclus quelques cadeaux surprises
Info : montcalm@oasisyoga.ca
Horaire type
Sujet à changement, activités toutes optionnelles
Vendredi :
16h30 Arrivée progressive et découverte des lieux
17h-18h30 Souper délicieux en mode libre-service
18h45-20h Cercle d'ouverture cérémonie de cacao et intentions
20h-21h15 Séance de yin yoga et massage : recevoir par Jeanne et Mireille
Samedi :
7h-8h15 Doux réveil et options déjeuner smoothie léger, option cacao
8h30-10h Pratique de hatha douceur avec Jeanne et ajustements Mireille
10h-12h Collation et breuvage réconfortant atelier réflexion "self care self love": journaling et mouvement somatique
12h-13h30 Dîner
13h30-14h Marche méditative en silence
14h00 à 17h Temps libre, marche en nature, sauna
17h à 18h Asana slow flow actif&introspectif rhématiquerelation au corps
18h00 Souper
19h30-21h Yin restaurateur + nidra
Dimanche :
7h-8h Doux réveil et option déjeuner léger
8h-8h30 Cérémonie du thé en silence
8h30-9h30 Pratique de yoga Salutations au soleil
9h30-11h Déjeuner brunch abondance
11h-12h Libérer les chambres
12h-13h Yoga yin yang sur les torsions
13h-14h30 Cercle de fermeture
VIDÉO DE PRÉSENTATION
Jeanne et Mireille vous présentent ici la retraite. (VIDÉO À VENIR)
VOS PROFESSEURES
jeanne beaudet
Professeure de yoga
Le yoga accompagne Jeanne depuis un peu plus de 10 ans. C'est à travers la douceur du yin yoga qu'elle a ressenti l'envie de partager sa pratique en commençant à enseigner. Pour elle, le yin est une invitation à ralentir, à s'arrêter, à accueillir les émotions qui émergent et à ressentir l'espace qui se crée dans le corps au rythme de chaque respiration.
Au fil des années, son désir d'approfondir sa pratique l'a menée à suivre une formation de 200 heures en hatha et vinyasa en Thaïlande. Le hatha yoga lui offre un nouvel espace d'expression, où elle peut laisser libre cours à sa créativité tout en transmettant avec passion les bienfaits du yoga à ses élèves.
Grâce à sa présence bienveillante et à sa voix apaisante, Jeanne guide ses élèves vers un état de détente profonde. Animée par sa passion pour le bien-être, elle crée des espaces accueillants, sereins et inclusifs, où chacun est invité à explorer sa pratique avec lenteur, curiosité et compassion.
Mireille Castonguay
Propriétaire Oasis Yoga Montcalm, formatrice, enseignante yoga et facilitatrice activation Kundalini
J'aime créer des espaces où l’on peut ralentir, revenir au corps et se reconnecter à soi. À travers le mouvement, l’introspection, l’énergie et des expériences profondément humaines, j'aime offrir des moments qui invitent à déposer, ressentir et simplement être.
Le yoga fait parti de ma vie depuis 2011 et je l'enseigner en 2018. J'ai suivi différentes formations, dont YYT 200h à Bali en 2020, plusieurs formations de yin, restaurateur et aussi de yoga nidra. Ma pratique évolue constamment, étant parfois plus soutenue et active et aussi douce et enveloppante. Diverses pratiques de bien-être font parties de mon quotidien et c'est un bonheur de pouvoir co-créer cet espace d'un weekend avec Jeanne pour vous accueillir, prendre soin de vous et partager nos pratiques les plus porteuses de sens dans votre bien-être au quotidien.
LA RETRAITE EN IMAGES
