Formation Pré et Postnatal - 85H
En studio et en ligne durant 6 mois
20-21-22 février 2026
Formation de yoga certifiée Yoga Alliance - spécialisation en périnatalité
Hybride en présentiel (20h) et en ligne en format préenregistré à votre rythme (65h) pour un total de 85h, reconnue par International Yoga Alliance comme école de formation prénatale.
Cette formation complète de professeur(e) de yoga prénatal vous donnera toutes les compétences essentielles pour concevoir et guider des cours de yoga adaptés aux besoins spécifiques des femmes enceintes ainsi qu’à celles en période postnatale.
Vous apprendrez à accompagner les futures mamans à chaque étape de leur grossesse en leur offrant un espace sécuritaire et bienveillant pour se connecter à leur corps, apaiser leur esprit et se préparer physiquement et émotionnellement à l’accouchement.
De plus, cette formation vous permettra de soutenir les nouvelles mamans dans leur transition postnatale, en proposant des pratiques qui favorisent la récupération, renforcent le lien avec leur bébé et cultivent un sentiment de bien-être global.
Lieu: Oasis St-Nicolas
Horaire:
20-21-22 février 2026 en studio
Vendredi 18h00 à 21h00 + Samedi et dimanche de 8h00 à 17h00
+ plateforme interactive à votre rythme durant 6 mois
Un groupe Facebook privé vous permet d’échanger avec les autres élèves et les professeurs tout au long de la formation, pour créer de véritables liens et recevoir du soutien.
Investissement :
1299$ + tx en 1 versement
ou 5 versements de 279$ + tx
PLAN DE COURS DÉTAILLÉ
LA GROSSESSE & LE YOGA
-Anatomie, structure musculo-squelettique, système ligamentaire et hormones de la femme enceinte
-Les changements physiques et émotionnels
-Le développement du bébé in utero et les différents suivis médicaux
-Atténuer les maux par le yoga et les alternatives naturelles
-Les changements posturaux.
-Positionnement optimal du fœtus ( P.O.F.)
-Les bandhas et le plancher pelvien
-L’accouchement physiologique
-La gestion du stress et l’accompagnement de la douleur
-Les interventions médicales et les méthodes non pharmacologiques
-Les techniques de respirations durant chaque phase du travail
-Le mouvement et les techniques de positionnement
-L'approche holistique et l'inclusion du partenaire
-La relation du professeur de yoga avec les professionnels de la santé
ACCOMPAGNEMENT & COMMUNICATION
-Les éléments psychologiques à considérer pendant la grossesse
-Différencier les grossesses à haut risque des grossesses normales
-Communication consciente, langage de l'intuition et relation d'aide
-Le comportement attentif
-Dilemme moraux et éthiques de la grossesse et l'allaitement
PHILOSOPHIE
-La philosophie du yoga à travers les siècles jusqu'à aujourd'hui
-La compréhension de l'énergie subtile (chakras, koshas, nadis, aura)
-La méditation, la visualisation et autres techniques de relaxation
-L’Ayurveda pendant et après la grossesse
-Les remèdes naturels-La préparation d'un espace sacré
-Les rituels de la préconception jusqu'à la période postnatale
-Mantras, mudras et shabdas
MÉTHODOLOGIE
-Les réchauffements & fondations des pieds
-Salutation solaire et salutation lunaire adaptées
-Postures debout et flexion
-Postures au sol et assise
-Postures couchées
-Postures en torsions
-Postures restauratrices et de relaxation
-Pranayamas et adaptation des techniques de respirations
-Adaptation et variations selon chaque trimestre
-Techniques de méditation
RESSOURCES D'ENSEIGNEMENT
-Construire une séquence logique
-La créativité et l’intégration des différentes adaptations
-L'observation des participantes
-Construire un cours adapté aux femmes enceintes et en postnatal
-Langage, ajustements et utilisation des accessoires
-Les mouvements intuitifs et le Flow
-Le 4e trimestre
-Le retour à l'activité physique
-Les premiers jours avec bébé
-Les malaises postpartum
-La césarienne
-Anatomie et physiologie de la femme en post-partum
-Phases de lactation et soutien à l'allaitement
-La dépression post-partum
-Ritualiser le passage de la femme à la mère
-Cercle de partage et tente rouge
VOS FORMATRICES
Catherine Bérubé
Formatrice au Hatha Vinyasa 200h et 300h, prénatal et postnatal 85h
Catherine est une artiste multidisciplinaire qui fusionne avec sensibilité l’art, le yoga et la féminité. Son approche intuitive, inspirée par la nature et l'exploration des énergies, transcende les disciplines traditionnelles pour créer des expériences immersives et vibrantes.Formatrice au Hatha Vinyasa 200h et 300h, ainsi qu’au Prénatal et Postnatal 85h, elle cumule plus de 1000 heures de formation et 10 000 heures d’enseignement.
Son expertise englobe le Vinyasa Flow, Hatha, Yin, Power, Yoga pour enfants, Air Yoga, Tantra, Prénatal et Postnatal, Transe Danse, respiration et coaching somatique.Grande voyageuse, elle allie yoga, méditation, danse et mouvement conscient pour guider vers un lâcher-prise profond et une reconnexion à soi. À travers des espaces sacrés, ses enseignements et ses œuvres, elle invite à explorer l’intuition, l’énergie et la créativité.Que ce soit sur une toile ou dans un espace de pratique, Catherine guide avec douceur et authenticité vers une approche plus intuitive et énergétique de l’expression et du bien-être.
Fondatrice de la formation de yoga prénatal, Catherine a œuvré pendant plusieurs années comme accompagnante à la naissance, enrichissant son approche avec une expertise unique. Elle a également complété une formation universitaire en tant que consultante en lactation, ce qui lui permet d’accompagner les futures mamans de manière globale et bienveillante. Elle est aujourd'hui elle-même maman de 2 enfants. Depuis 2014, Catherine enseigne et transmet sa passion pour le yoga prénatal à travers sa formation, ayant formé plus de 60 élèves au Canada et en Europe.
Laureline Nadeau-Timmons
Maman et yogini, le yoga a donné à Laureline un éventail d'outils pour vivre la maternité avec douceur et présence. Désireuse d'approfondir ses connaissances, elle choisie de suivre une formation pour devenir professeure de yoga pré et postnatale avec Catherine Bérubé à l'été 2019. Elle constatera rapidement que le yoga est bon pour toute la famille! Élève de la vie, elle enchaînera les formations pour se développer et rendre le yoga et les pratiques de respiration accessibles et amusants pour tous.
Michèle Blondeau
Graphiste de formation, je suis tombée dans la périnatalité à la naissance de ma fille il y a 10 ans. J’ai bénéficié d’un suivi avec des sage-femmes, mais j’ai dû accoucher à l’hôpital. Des plans chamboulés, mais un accouchement magnifique, en puissance. C’est à ce moment-là qu’un monde s’est ouvert à moi et que je me suis sentie investie d’une mission : il fallait que les femmes sachent, il fallait qu’elles se réapproprient la naissance de leur enfant.
En 2018, je deviens accompagnante à la naissance (doula) et plonge à fond dans les naissances avec le Collectif Les accompagnantes de Québec, comme bénévole. Je mange des formations, je m’abreuve de récits de naissance, j’accompagne les enfantements. Mon intuition, ma sensibilité, mon calme deviennent tout à coup mes meilleurs alliés. Toujours avec le Collectif, j’anime des ateliers de préparation à la naissance et je contribue à la formation de nouvelles accompagnantes. Je fais partie du CA à titre de secrétaire et ensuite comme vice-présidente de 2020-2022.
En 2021, je quitte mon emploi des 10 dernières années pour me consacrer à temps plein à cette mission. Je deviens aide-natale à la Maison de naissance Mimosa à Lévis pour un temps, avec le privilège de côtoyer et d’assister les sages-femmes dans leur magie. Je suis le témoin privilégié de la naissance de plusieurs familles et une présence bienveillante dans leurs premières heures de vie.
Au fil des mois et des naissances, j’ai approfondi mon expérience de l’accompagnement, et j’ai rencontré des humains fabuleux. J’ai ajouté à mes services l’accompagnement à l’interruption de grossesse, qu’elle soit spontanée ou provoquée. Et à cela, j’ai ajouté le soin Rebozo, qui enveloppe merveilleusement ces grands passages dans un cocon de douceur.
J’ai accompagné plus de 25 naissances depuis 2018. Et en 2022, c’est riche de cette expérience et des qualités que je porte que je fais enfin de l’accompagnement (de la vie, de la mort), le cœur de ma mission de vie.
Joanie Roy
Je m’appelle Joanie. Je suis facilitatrice en respiration consciente Nai’a, professeure de yoga et accompagnante à la naissance. Passionnée par toutes les techniques qui me permettent de reconnecter à mon corps physique et de sortir de mon mental, j’ai le désir de partager ces connaissances et ces outils avec le plus grand nombre de gens possible. Dans ma vie, j’ai rapidement pris conscience de l’importance de prendre soin de soi. Je suis convaincue que je dois transmettre ces outils au plus grand nombre afin qu’ils retrouvent leur pouvoir et se sentent en confiance dans leur vie et leur corps. Je combine toutes mes connaissances et la sagesse de ces puissantes techniques pour accompagner les gens dans leur cheminement vers la reconnexion à leur cœur, à la lumière et l’amour. Au plaisir de respirer, de bouger et de vibrer avec vous.
LA FORMATION EN IMAGES
