Découvrez votre style de yoga

Yin Yoga

Le Yin Yoga combine postures au sol du Hatha Yoga et principes taoïstes. Les postures, tenues de 2 à 5 minutes dans une attitude d'observation et d'acceptation, ciblent les tissus profonds (fascias, tendons, ligaments, articulations) et stimulent l'énergie vitale (prana/chi). Cette pratique favorise flexibilité, équilibre énergétique et harmonie du corps et de l'esprit.

Air Yin Yang

Le Air Yin Yang allie un yoga actif et un yoga passif. La première partie du cours est douce et dynamique, suivie d’une pratique en apesanteur avec des hamacs.

Inspiré de la danse, du cirque, du yoga et du pilates, le Air Yoga permet des mouvements en suspension, stimulant l’énergie grâce à des points de pression.

Yoga Balles

Grâce à des balles thérapeutiques de différentes tailles, découvrez des techniques simples pour relâcher tensions, muscles raides et articulations douloureuses.

En massant, étirant et relâchant vos tissus profonds (fascias, tendons, ligaments), vous apaiserez les douleurs, réduirez le stress, améliorerez votre posture et préviendrez les blessures.

Yin et méditation

Un cours doux, avec accessoires, combinant étirements, méditation et respiration pour calmer le système nerveux. La méditation s’intègre aux postures ou en assise immobile, favorisant contemplation, pleine conscience et concentration.

Yoga Nidra

Allongé sur le dos, le Yoga Nidra vous guide à travers des phases de respiration, de relaxation, de retrait des sens, de concentration et de visualisation. Cette méthode puissante libère les tensions en profondeur, apaise le stress et ouvre la voie à une clarté mentale et une sérénité durables.

Yoga adapté

Idéal pour les 60 ans et plus, ce cours offre une pratique douce sur tapis, avec accessoires au besoin. Des chaises peuvent être intégrées sur demande pour un confort supplémentaire. Ouvert à tous, quel que soit l’âge.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga mise sur des postures tenues avec conscience, visant à renforcer, étirer et réaligner le corps. Cette pratique, lente et intentionnelle, développe la stabilité physique, améliore la posture et stimule l’énergie vitale pour une harmonie corps-esprit.

Yoga Tune up®

Le Yoga Tune Up combine yoga traditionnel, anatomie et accessoires pour améliorer flexibilité, force et mobilité. Ses séquences innovantes régénèrent les tissus musculaires, tonifient le corps et libèrent les tensions. Accessible à tous, ce cours exigeant est un excellent complément pour le yoga avancé ou d'autres sports.

Vous y découvrirez des mouvements simples pour activer les muscles endormis, relâcher ceux surutilisés et optimiser l’alignement articulaire, le tout en pleine conscience corporelle.

Vinyasa yoga

Power Yoga

Le Power Yoga est une pratique athlétique, fluide ou statique, combinant influences du Hatha, Ashtanga et Vinyasa. Elle développe force, endurance et flexibilité tout en mettant l’accent sur l’alignement et l’anatomie des postures. Vigoureux mais structuré, la pratique inclut respiration, salutations au soleil et méditation, avec des postures défi. Préparez-vous à repousser vos limites et à transpirer!

Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga est une pratique dynamique et structurée, combinant postures fluides et respiration synchronisée. Elle suit une séquence précise de mouvements pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et apaiser l'esprit, tout en cultivant la discipline et la concentration.

Air Yoga

Combine danse, cirque, yoga et pilates à l'aide d'un hamac suspendu entre un et trois pieds du sol. Il permet des mouvements en suspension, inversions et travail au sol, tout en respectant les limites corporelles. Cette pratique vivifiante et thérapeutique renforce le corps et apaise l’esprit.

Pilates

Le Pilates cible les muscles profonds à travers des mouvements contrôlés et précis, avec ou sans matériel. Il améliore la posture, renforce le tronc et développe la flexibilité. Cette méthode met l'accent sur la respiration, l'alignement et le contrôle du mouvement, intégrant des principes de santé pour améliorer l'équilibre, la coordination et la stabilité dans les activités quotidiennes.

Yoga-pilates

Cette fusion du Yoga et du Pilates cible les muscles profonds, en particulier le transverse (bas du ventre), le dos et les muscles posturaux. Ces deux méthodes douces travaillent ensemble pour améliorer la force, la stabilité et l'alignement du corps.

Yoga prénatal

Adapté à tous les stades de la grossesse et peut débuter dès que la maman reçoit la bonne nouvelle! Une belle manière de rester active tout en travaillant la respiration et la flexibilité, afin de se préparer à un accouchement physiologique. Ce yoga explore l'aspect humain et initiatique de la grossesse, en soutenant le corps et l'esprit à chaque trimestre.

Yoga Postnatal

Ce cours est conçu pour les mamans à partir d'un mois après l'accouchement (sans complication). Il permet de retrouver la force des muscles abdominaux profonds, de rééduquer le plancher pelvien et de reprendre progressivement une pratique active. Le Yoga postnatal est l'un des meilleurs moyens de retrouver la forme, tout en partageant un moment avec bébé. Bébé à partir de 4 semaines.

Air Yoga en famille

Ce cours combine yoga et moments parent-enfant, en utilisant des hamacs suspendus entre 1 et 3 pieds du sol. Les mouvements en suspension, ainsi que les inversions, respectent les limites de chacun et apportent de nombreux bienfaits. Il favorise un meilleur alignement postural, réduit le stress, améliore la coordination et libère les tensions musculaires. Ce cours stimule également la flexibilité, la santé respiratoire, tout en équilibrant les émotions et en nourrissant la créativité. Une expérience ludique et thérapeutique pour renforcer les liens tout en améliorant le bien-être du corps et de l'esprit.

Air Mini Namaste

Mini Namaste propose des outils et conseils pour aider vos enfants à développer leur bien-être tout en apprenant. Ce cours ludique favorise la concentration, l'estime de soi et la conscience corporelle, tout en offrant un moment amusant et interactif dans le hamac.