Une formation à la fois présentielle (20h) et en ligne à ton rythme (65h) — pour un total de 85 heures reconnues par International Yoga Alliance comme école de formation prénatale.
Plus qu’un simple programme, c’est une plongée au cœur du féminin, un espace de transmission et de douceur où chaque souffle devient un pont entre la mère et l’enfant à naître.
Vous y apprendrez à accompagner les femmes à chaque étape de leur grossesse, en créant des espaces sécuritaires et bienveillants, propices à l’écoute du corps, à l’apaisement de l’esprit et à la préparation physique et émotionnelle à la naissance.
Cette formation vous offrira aussi les outils pour soutenir les nouvelles mamans dans leur période postnatale, en leur proposant des pratiques qui favorisent la récupération, nourrissent le lien avec leur bébé et cultivent la tendresse du renouveau.
Une invitation à honorer la puissance du corps, la sagesse du cycle et la beauté de la vie qui se déploie.
LA GROSSESSE & LE YOGA
Anatomie, structure musculo-squelettique, système ligamentaire et hormones de la femme enceinte
Les changements physiques et émotionnels
Le développement du bébé in utero et les différents suivis médicaux
Atténuer les maux par le yoga et les alternatives naturelles
Les changements posturaux.
Positionnement optimal du fœtus
Les bandhas et le plancher pelvien
LA PHILOSOPHIE YOGIQUE
La philosophie du yoga à travers les siècles jusqu'à aujourd'hui
La compréhension de l'énergie subtile (chakras, koshas, nadis, aura)
La méditation, la visualisation et autres techniques de relaxation
L’Ayurveda pendant et après la grossesse
Les remèdes naturels-La préparation d'un espace sacré
Les rituels de la préconception jusqu'à la période postnatale
Mantras, mudras et shabdas
LA PHYSIOLOGIE DE LA NAISSANCE
La gestion du stress et l’accompagnement de la douleur
Les interventions médicales et les méthodes non pharmacologiques
Les techniques de respirations durant chaque phase du travail
Le mouvement et les techniques de positionnement
L'approche holistique et l'inclusion du partenaire
La relation du professeur de yoga avec les professionnels de la santé
LA MÉTHODOLOGIE
Les réchauffements & fondations des pieds
Salutation solaire et salutation lunaire adaptées
Postures debout et flexion
Postures au sol et assise
Postures couchées
Postures en torsions
Postures restauratrices et de relaxation
Pranayamas et adaptation des techniques de respirations
Adaptation et variations selon chaque trimestre
Techniques de méditation
ACCOMPAGNEMENT & COMMUNICATION
Les éléments psychologiques à considérer pendant la grossesse
Différencier les grossesses à haut risque des grossesses normales
Communication consciente, langage de l'intuition et relation d'aide
Le comportement attentif
Dilemme moraux et éthiques de la grossesse et l'allaitement
RESSOURCES D'ENSEIGNEMENTS
Construire une séquence logique
La créativité et l’intégration des différentes adaptations
L'observation des participantesConstruire un cours adapté aux femmes enceintes et en postnatal
Langage, ajustements et utilisation des accessoires
Les mouvements intuitifs et le Flow
LA NOUVELLE VIE AVEC BÉBÉ
Le 4e trimestre et le retour à l'activité physique
Anatomie et physiologie de la femme en post-partum
Phases de lactation et soutien à l'allaitement
La dépression post-partum
Le passage de femme à mère
Le yoga avec bébé
Rencontrez vos formatrices
MICHÈLE CAREAU | Formatrice principale
Passionnée depuis toujours par l’activité physique et le corps humain, le yoga est au cœur de ma vie depuis que je suis toute petite. Bien plus qu’une pratique, il est pour moi un véritable art de vivre. Ce chemin m’a naturellement menée à vouloir transmettre cette passion, dans l’authenticité et la bienveillance.
J’ai complété ma formation professorale avec Yoga Oasis et j’ai approfondi mes connaissances à travers divers ateliers et retraites, au fil de mes voyages en Europe, en Asie et en Californie. Ces expériences m’ont permis d’enrichir ma pratique et d’intégrer une approche globale, intuitive et connectée.
Attirée depuis toujours par la puissance du corps féminin, notre divinité & notre capacité innée à créer, j’ai choisi de me spécialiser en yoga pré et postnatal avec la formation de la talentueuse Catherine Bérubé. Vivre moi-même la maternité a été une confirmation : elle a renforcé mon désir de soutenir les femmes dans cette étape si unique, de les accompagner à retrouver confiance en leur corps, en leur force, et en leur sagesse intérieure.
Aujourd’hui, je suis honorée de pouvoir partager ce chemin avec vous, et j’ai hâte de vous rencontrer pour vivre ensemble cette belle aventure qu’est la formation pré-postnatale !
CATHERINE BÉRUBÉ
Catherine est une artiste et entrepreneure passionnée. Enseignante à temps plein depuis plus de 12 ans, elle cumule plus de 1000 heures de formation et forme à son tour les enseignants de Hatha-Vinyasa au sein d’Oasis Yoga. Elle a fondée la formation en 2014, puis a passer le flambeau à Michèle pour poursuivre cette belle mission !
Catherine a œuvré pendant plusieurs années comme accompagnante à la naissance, enrichissant son approche avec une expertise unique. Elle a également complété une formation universitaire en tant que consultante en lactation, ce qui lui permet d’accompagner les futures mamans de manière globale et bienveillante. Elle est aujourd'hui elle-même maman de 2 enfants.
MICHÈLE BLONDEAU
Graphiste de formation, j’ai découvert ma vocation à la naissance de ma fille, il y a près de 13 ans. Cette expérience m’a révélée : les femmes doivent savoir, ressentir et se réapproprier la puissance de leur mise au monde.
En 2018, je deviens accompagnante à la naissance et m’immerge dans cet univers avec le Collectif Les accompagnantes de Québec, où j’anime des ateliers, forme de nouvelles accompagnantes et siège au conseil d’administration.
En 2021, je quitte mon emploi pour me consacrer pleinement à cette mission et travaille à la Maison de naissance Mimosa, aux côtés des sages-femmes. J’y découvre la beauté brute des débuts de vie.
Depuis, j’ai accompagné plus de 50 naissances, ainsi que des interruptions de grossesse, en y ajoutant la douceur du soin Rebozo. Aujourd’hui, j’accompagne les grands passages — de la vie, de la mort, et de la transformation — avec présence, respect et tendresse.
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iNVITÉE SURPRISE À DÉVOILER SOUS PEU !
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- Dates:
20-21-22 février 2026 - Horaire:
Vendredi de 18h00 à 21h00 + Samedi et dimanche de 8h00 à 17h00 - Remise des travaux:
6 mois suivant la date d'achat
Un seul versement de
- Dates:
20-21-22 février 2026
5 VERSEMENTS DE
- Dates:
20-21-22 février 2026
INCLUSIONS
Support de formation en format papier + PDF
Contenu en ligne accessible À VIE !
Crédits cumulables au 300h
Certificat d'attestation reconnue par Yoga Alliance RYPS (Registred Yoga Prenatal School)
Un support illimité de la part de Michèle à travers un groupe Facebook