Retraite au Salvador |
27 novembre au 4 décembre 2026
RETRAITE DE YOGA & Pilates
au Salvador
Expansion et authenticité
Rencontre d’information le 14 juillet à 19h sur Zoom. Suivez ce lien pour vous inscrire.
Retraite au Salvador
Aux villas Oya à El Tunco
Laissez derrière vous le tumulte du quotidien et plongez dans un lieu où l'océan, la jungle et la lumière du matin créent le décor parfait pour ralentir, respirer et simplement être.
Cette retraite de Yoga et Pilates à Villa Oya, au cœur du magnifique Salvador, est une invitation à revenir au cœur et à soi. Pendant quelques jours, nous prendrons le temps de nous déposer et de reconnecter avec notre vitalité à travers le mouvement conscient, la nature et le peuple salvadorien.
Nos pratiques quotidiennes de yoga et de pilates vous permettront de développer force, mobilité, équilibre et présence, tout en honorant le rythme naturel de votre corps. Entre les séances, laissez-vous porter par la douceur de vivre salvadorienne : plages volcaniques, couchers de soleil spectaculaires, cuisine locale savoureuse et moments de partage authentiques. Des excursions sont prévues pour vous faire découvrir les beaux paysages !
Que vous soyez à la recherche de ressourcement, de bien-être, d'aventure ou simplement d'un espace pour vous reconnecter à vous-même, cette expérience a été pensée pour nourrir le corps, apaiser l'esprit et ouvrir le cœur.
Nous avons hâte de vous accueillir dans ce havre de paix afin de vivre ensemble une semaine de mouvement, de découvertes et de connexion.
Rejoignez Sonia et Catherine pour fin novembre-début décembre 2026 et remplissez votre bonbonne d'énergie juste avant les vacances de Noël! Voyage organisé avec Alta voyages.
Où : 8 jours (7 nuits) aux Villas Oya
Hébergement : Villas Oya, El Tunco, un havre de paix avec espaces de détente
Imaginez votre pratique dans un environnement calme avec des espaces de silence, entre les cours de yoga, lire un bon livre à la plage ou dans un hamac et profiter pour ralentir le rythme.
Quand : 27 novembre au 4 décembre 2026 (7 nuits)
Avec : Catherine Bérubé et Sonia Béchard
Investissement, toutes taxes incluses :
- 3100$ en chambre quadruple (lits superposés)
- 3300$ en occupation double en lits séparés ou lit queen (amis ou couples)
- 3800$ en occupation simple en lit queen (places limitées)
N.B. : Si vous voyagez seul en occupation double, nous vous jumellerons avec un autre yogi extraordinaire. Écrivez-nous pour nous signifier un jumelage ou si vous souhaitez vous mettre en contact avec une autre personne à l'avance.
*200$ de rabais à un accompagnateur qui ne ferait pas le yoga.
Inclusions :
8 jours (7 nuits) en au Salvador à El Tunco près de Tamanique et Libertad
- Transport de l’aéroport à destination et transport aux activités
- Avion Montréal-El Salvador (demandez un vol sur Québec au besoin)
- Hébergement en occupation double (lits séparés ou lit Queen selon la demande)
- 3 repas par jour
- 2 cours de yoga ou Pilates par jour, rituels et ateliers spéciaux
- Excursions incluses au volcan, à la chute et à la ville de la Libertdad
- Séance de surf
- Accès à plusieurs piscines et aires de repos
- Plage à 8 minutes de marche
Exclusions :
- Transport vers l’aéroport de Montréal (covoiturage sera organisé)
- Pourboires
- Excursions en surplus optionnelles
- Assurances voyage
CONTENU DE LA retraite
Yoga, PILATES et Méditation
POUR TOUS LES NIVEAUX
Le Hatha est la base et les racines de tous les styles de yoga occidentaux que nous connaissons. Les postures debout et au sol sont maintenues durant 5 à 10 respirations.
Le Vinyasa est une pratique qui se veut en mouvement. On bouge de façon instinctive et parfois créative. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit.
Le Pilates s’adresse a toutes les clientèles et vise à améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien. Les bénéfices fonctionnels sont le renforcement du tronc, la disponibilité de muscles profonds, une posture fière et l’intégration des notions essentielles à la santé dans toutes les activités de notre quotidien.
Le Buti est un mot Sanskrit signifiant: "une cure magique gardée secrète". Ce yoga dynamique combine la danse tribale et plusieurs mouvements de renforcement. Il permet de nourrir le corps d'énergie vitale, de travailler sa coordination, son agilité et l’amour de soi! Ce cours est donné sur une musique forte, rythmée et enivrante!
La méditation est le focus en un seul point ou en pleine conscience pour atteindre la clarté d'esprit. Plusieurs techniques seront enseignées que ce soit assis ou en marche consciente dans les jardins ainsi que des petits rituels dans la salle de yoga en liège afin de plonger dans l’expérience.
Breathwork
Différents exercices de respiration consciente pour travailler le système nerveux, délier les blocages, et nourrir le coeur !
Aucuns pré-requis, tous niveaux, adaptations pour chaque corps.
Rituels et Ateliers spéciaux
POUR TOUS LES NIVEAUX
Divers ateliers vous sont offerts dans la semaine afin d'agrémenter votre séjour et baigner dans les ressources du yoga et de la méditation.
Alignement 101
Continuez à améliorer votre pratique en toute sécurité avec une clinique sur l'alignement des postures et ainsi commencer votre retraite du bon pied. Apprenez davantage sur les lignes d'énergie et sur leur impact dans postures ainsi que sur la biomécanique des postures. Deux professeures passionnées pour vous accompagner et corriger votre posture!
Rituel lunaire
À travers un rituel doux et introspectif, vous serez guidé dans la clarification de vos intentions, de vos aspirations et de la vision que vous souhaitez créer pour la suite de votre parcours. Cette expérience sera une invitation à vous reconnecter à votre essence profonde et à vos rêves à travers méditation, réflexion et intention consciente, ce rituel vous permettra de semer les graines d’un nouveau chapitre, dans un espace empreint de présence, de bienveillance et de connexion à soi.
Cérémonie cacao
Vivez un moment de connexion et d’introspection à travers une cérémonie traditionnelle du cacao. Cette expérience vous invite à ralentir, à ouvrir l’espace du cœur et à cultiver la présence dans un cadre empreint de douceur et de bienveillance.
Danse transe
La danse transe est une forme de danse dans laquelle les élèves, parfois sans avoir besoin de suivre des pas spécifiques, s'abandonnent au rythme et bougent librement au gré de la musique, conduisant à la transe et à une sensation d'extase, le tout étant vécu en groupe cela amène une dimension Fiesta à la fin du séjour afin de pouvoir tous connecter ensemble et immortaliser le moment avec lâcher prise. Catherine et Sonia vous guiderons dans des mouvements suggérés et libres et ainsi se défouler et faire sortir l'énergie !
EXCURSIONS
Chute Tamanique
Partez à la découverte des magnifiques chutes de Tamanique, un ensemble de cascades nichées dans les montagnes de La Libertad. Une randonnée immersive vous mènera à des bassins naturels où vous pourrez vous rafraîchir tout en admirant la beauté sauvage du Salvador.
Volcan El Boquerón
Découvrez l’impressionnant volcan El Boquerón et son immense cratère dominant la ville de San Salvador, à seulement 30 minutes de route des villas. Une courte randonnée permet d’accéder à plusieurs points de vue offrant des panoramas spectaculaires sur la capitale et les montagnes environnantes.
Séance de surf
Initiez-vous au surf ou perfectionnez votre technique sur les vagues d’El Tunco. Accompagné(e) de moniteurs qualifiés, profitez d’une expérience accessible aux niveaux débutant et intermédiaire dans une ambiance conviviale au bord du Pacifique.
Atelier artistique avec artisan local
Découvrez l'artisanat local pour faire une oeuvre artistique et pratiquer la méditation en mouvement et en même temps connecter à la tradition et l'authenticité avec les locaux.
Visite de La Libertad et du marché de poissons
Découvrez l’ambiance authentique de La Libertad lors d’une courte visite du port et de son marché aux poissons. Accompagnés du chef, sélectionnez les prises fraîches du jour qui inspireront l’un de vos prochains repas.
Temps libres
Lors de vos temps libres, vous pouvez vous prélassez à la piscine ou à la plage, aller en vélo sur le domaine, aller en planche à pagaie ou kayak ou faire une excursion, par exemple.
HORAIRE TYPE
7h30-9h Méditation et Yoga ou pilates au shala ou à la plage
Déjeuner en groupe à la villa 4
Temps libre
Lunch
Temps libre / ateliers spéciaux / excursions
Cours du soir en alternance avant ou après le souper
17h Yoga ou pilates au shala ou à la plage au coucher du soleil
18h30 Souper
20h15 Yoga et méditation au shala de la villa 4 selon la soirée en alternance avec le cours de 16h30
CONDITIONS DE RÉSERVATION
VOLS SUGGÉRÉS
27NOV TS760 Montréal (YUL) – San Salvador (SAL) 08:30 – 13:30
04DÉC TS761 San Salvador (SAL) – Montréal (YUL) 14:40 – 20:50
Paiements
À la réservation : 500$ non remboursable
Balance 75 jours à l'avance
Demande de versements possible avant 75 jours
procédure de réservation
Formulaire d'inscription Oasis
Pour toute question sur votre réservation :
CLIQUEZ SUR LE BOUTON : INSCRIPTION
Pour toute question sur votre réservation :
Sarah-Maude Potvin Alta voyages
Courriel : sarahmaudep@altavoyages.com
Sans frais : 1-877-213-2070
Québec : 418-830-0070
vos professeures
SONIA BÉCHARD
PILATES, HATHA, YIN ET VINYASA
Aventurière dans l’âme, Sonia porte une énergie de feu dans ses cours, tout en offrant un espace profondément bienveillant ; thérapeute en santé mentale, elle ajoute une dimension de sécurité émotionnelle, de présence consciente et de profondeur humaine à chaque pratique.
Catherine Bérubé
YIN, BUTI, VINYASA ET MÉDITATION
Catherine est une artiste multidisciplinaire qui fusionne avec sensibilité l’art, le yoga et la féminité. Son approche intuitive, inspirée par la nature et l'exploration des énergies, transcende les disciplines traditionnelles pour créer des expériences immersives et vibrantes.
LA Retraite EN IMAGES
