FORMATION HATHA VINYASA 200 H - PRÉSENTIEL

Jour
Heure
Minute
Seconde

Septembre 2025 à avril 2026

Séance d'information sur zoom: date à venir
Contactez-nous à info@oasisyoga.ca

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Formations de yoga certifiées Yoga Alliance

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Aucuns prérequis

Quelle formation choisir ?
Choisissez une formation qui vous ressemble ! Découvrez la nôtre et voyez si elle correspond à vos besoins, vos intentions et à votre cheminement personnel.

Que vous souhaitiez enrichir votre pratique ou devenir professeur de yoga, cette formation est une véritable Oasis pour explorer le Hatha yoga, une discipline qui unit le corps et l’esprit. Elle vous aidera à avancer dans la vie, à vous épanouir et à trouver votre équilibre. Vous y découvrirez également les subtilités des complémentarités : le yin et le yang, la tradition et la modernité, la rigueur et la souplesse…

 

Le Hatha yoga : une oasis de fondations solides !
Le Hatha yoga est la racine de tous les styles de yoga occidentaux modernes. Notre formation a été conçue pour : approfondir vos bases, développer une pratique sécuritaire, et révéler votre essence unique à travers le yoga.

Tous les styles de yoga populaires seront abordés, vous offrant un socle solide et varié. Si vous le souhaitez, vous pourrez poursuivre avec des spécialisations selon vos intérêts. Ce programme n’est qu’un point de départ dans un voyage intérieur qui ne fait que commencer.

Notre approche se concentre sur une pratique consciente et inspirée :
l’alignement précis des asanas, l’art de structurer les séquences, l’utilisation de supports variés (sangles, blocs, couvertures, chaises, cordes, mur…), et une méditation en mouvement qui vous permet de plonger profondément dans l’instant présent.

 

Vinyasa yoga : une oasis de fluidité et d’énergie

Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et fluide où chaque mouvement s’accorde à la respiration. Ce style unifie encore davantage le corps et l’esprit, tout en cultivant : l’ouverture, la force, et la souplesse.

Guidée par des enchaînements créatifs, cette pratique suit une progression harmonieuse, avec un rythme parfois modéré, parfois plus athlétique.
Pendant la formation, vous explorerez des cours statiques et en flow, tantôt doux et introspectifs, tantôt dynamiques et énergiques, pour expérimenter la richesse de cette pratique sous toutes ses facettes.

 

Une approche chaleureuse et adaptée à chacun
Notre façon d’enseigner est souple et bienveillante, pour que chaque participant puisse trouver sa propre couleur, son oasis intérieure.
Cette formation complète mettra l’accent sur : l’anatomie et la biomécanique du mouvement, les postures (asanas) et leur alignement, la respiration (pranayama), la méditation et la visualisation, la philosophie et les traditions du yoga, et le système énergétique.

Livres recommandés

  • Les Lumières sur les Yoga Sûtra de Patanjali, B.K.S Iyengar, Buchet-Chastel, ou tout autre livre de sûtras (disponible en bibliothèque).
  • Prânâyâmâ Dipika : Lumière sur le Prânâyâmâ, B.K.S Iyengar, Buchet-Chastel ou Asana Pranayama Mudra Bandha, Swami Satyananda Saraswati, Yoga Publications Trust.
  • Topoguide du corps, Andrew Biel.
  • Yoga et Anatomie, Leslie Kaminoff.
  • La Bible du Yoga, B.K.S Iyengar.

 

Travaux théoriques

  • Participer à une session de 10 cours d'une heure minimum (résumé sommaire).
  • Rédiger une séance détaillée de yoga d'une heure incluant intégration, échauffement, salutations au soleil, postures (debout, équilibre, sol), méditation et relaxation.
  • Tenir un journal personnel sur les thèmes philosophiques abordés en classe (réflexion privée).
  • Rédiger deux articles liés au yoga sur des sujets qui vous passionnent.
  • Participer à un quiz d'anatomie.

Travaux pratiques

  • Analyser 5 photos de vos postures préférées avant et après la formation. Un devoir final sera demandé en fin de session.
  • Enseigner un minimum de 5 cours d'une heure à des connaissances et recueillir leurs commentaires via un formulaire (5 minimum à remettre).

Examens théoriques (sans note en %)

  • Deux quiz en ligne d'une heure.

Thèmes : anatomie, explications des postures, indices anatomiques, histoire, philosophie (vrai/faux, réponses courtes et longues).

Examens pratiques

  • Enseigner un cours de 20 minutes en demi-groupe (5 à 8 postures, échauffement et relaxation). Vidéo à envoyer avant le week-end d'anatomie.
  • Présenter oralement en groupe un sujet lié aux Sûtras de Patanjali (20 minutes).
  • Enseigner un cours de 45 minutes sur Zoom à des participants, puis soumettre l'enregistrement pour rétroactions.

Formateurs :

Véronique Valin, propriétaire du studio Oasis St-Nicolas, accompagnée de professeurs expérimentés et mentors pour garantir qualité, alignement et soutien dans vos travaux.

Pour plus d'informations : info@oasisyoga.ca

Reçu d'impôt Revenu Québec et formation accréditée par Yoga Alliance.

Explorez et connectez-vous à vous-même grâce au yoga :
une oasis de calme et de renouveau. Dès le premier jour, échangez, expérimentez et réfléchissez à votre cheminement."

EN PRÉSENTIEL, OASIS ST-NICOLAS

Stationnement gratuit sur place

Incluant le manuel de 500 pages et 10 cours de yoga au studio Oasis de votre choix (5 cours faits et 5 cours observés).


HORAIRE & DATES 2025-2026

Vendredi 18h à 21h et samedi et dimanche de 9h à 17h

80 heures : Bases du Hatha yoga et anatomie fonctionnelle 

19, 20, 21 septembre

17, 18, 19 octobre

21, 22, 23 novembre

60h : Vinyasa yoga et anatomie fonctionnelle 

9, 10, 11 janvier

6, 7, 8 février

7, 8, 9 mars

27h : Intégration

3, 4, 5, 6 avril

40h : Module personnel à distance

INVESTISSEMENT

 

2900 + taxes en 1 versement

ou

450$ + taxes en 7 versements

 

 

 

 

 

 

Bourse Oasis

Oasis a à coeur la transmission du savoir du yoga afin que tous puissent vivre cette belle transformation, peu importe la situation, couleur de peau ou religion. Le yoga est une philosophie de vie et l'argent ne devrait pas être un obstacle à la réalisation de soi. Pour cette raison, nous avons décidé d’offrir une bourse de 1500$ pour chaque nouvelle cohorte 200h. Une seule bourse est octroyée par cohorte.

PLAN DE COURS DÉTAILLÉ

Introduction, histoire et philosophie

• Module personnel (devoirs et examens)
• 8 branches du Yoga
• Bienfaits du yoga
• Cercles et discussions philosophiques sur les Yama et Niyama
• Écrits sacrés du Bhagavad Gita et des Sutras de Pantajali
• Les Koshas (couches de l’être)
• Introduction à l’Ayurveda, alimentation et es personnalités ayurvédiques de Kapha, Pitta et Vata

 

Respiration - Pranayama

• Anuloma, la respiration dans le sens du poil
• Intégrer la respiration dans la séance
• Respirer durant l’asana
• Nadi shodana
• Kapalabati et Bastrika
• Respiration du lion
• Bandhas
• Vayus
• Mudras

 

Les Asanas de base et leurs effets

• Différentes postures seront décortiquées en énergie et en bio-mécanique pour vous faire découvrir l'approche de Namaste.
• Vinyasa yoga
• 3 approches de flow : Slow flow, Ladder flow et le flow en vagues.
• Kramas et évolution des postures

Ressources d’enseignement

• Monter un cours, styles d’enchainement et trucs
• Langage en salle de classe
• Accessoires
• Éthique d’un professeur de yoga
• Qualité d’un professeur
• Démonstration, observation, assistance et ajustement
• Le yoga comme travail – marketing et légal
• Pratique professionnelle et personnelle
• Les styles d’enseignement
• Les cas spéciaux, différentes populations et niveaux des groupes

Méditation et croissance personnelle

• Les postures
• Les principes de base de méditation
• Les bienfaits
• Lier le corps et l’esprit
• La pleine conscience
• Exemples de méditation et expérimentation
• Le système énergétique indien, chakras et nadis
• Les 5 éléments
• Méditations en groupes et individuelles
• Comment visualiser avec « La visualisation créatrice »

 

Anatomie

• Les muscles
• Les os
• Les articulations
• Les directions de mouvements
• Les fascias et les tissus conjonctifs
• Le système endocrinien
• Le système cardio-pulmonaire
• Le système nerveux
• Le système énergétique
• Le cerveau et son fonctionnement
• Le diaphragme et son fonctionnement
• Les lignes anatomiques de Thomas Myers

 

Différentes thématiques : l’anatomie et la bio-mécanique du mouvement :

• L’art des extensions arrières / ouvertures du cœur
• L’art du chien tête en bas / épaules
• Focus hanches et flexions
• Focus alignement neutre
• Focus abdominaux et diaphragme
• Ajustements

TU AIMERAIS CONNAITRE TON ÉQUIPE DE FORMATEURS?

Notre équipe de mentors et de professeurs, investis dans votre bien-être, vous accompagnera tout au long de votre formation professorale. Vous aurez l'opportunité d'échanger, de discuter et de bénéficier de leurs précieux conseils, et ce à chaque étape !

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Véronique Valin

Propriétaire de Oasis Yoga St-Nicolas

Véronique est originaire de la région de Gatineau. Inspirée d’une mère coach de vie passionnée du développement personnel et du yoga depuis plus de 30 ans, c’est une entrepreneure dans l’âme et une passionnée du yoga et de tous ses dérivés.
Ayant découvert le yoga à l’âge de 15 ans dans un studio de yoga chaud à Ottawa, cette passion l’a suivi depuis et elle a eu envie d’approfondir l’expérience en devant professeure de Hatha et Vinyasa yoga en 2012, puis de Yin au studio Rama Lotus d’Ottawa.

Elle cumule plusieurs formations en plus dans le domaine du yoga dont le Air yoga, yoga pour enfant, yoga tune up et principes de Bernadette de Gasquet dépassant les 1000h incluant la mention de professeure expérimentée E-RYT500 et formations continues ainsi que plus de 8000 heures de cours donnés dans le domaine du yoga.

ABLSON

Mireille Martel

Professeure en anatomie et bio-mécanique du corps
Somapédagogue, autrice, cofondatrice de la méthode Body Fx™️, présidente de Portail Phoenix, professeur formatrice de Hatha Yoga et de Yoga Balles™️.
Passionnée du corps humain et de son incroyable potentiel et poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille (Mimi) Martel a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine. L’une des première au Québec, et au Canada, à se spécialiser dans l’approche scientifique du mouvement à travers l’enseignement du yoga, elle détient aussi ses certifications en Hatha et Yin yoga, et de multiples formations nationales et internationales en yoga thérapeutique ainsi que plusieurs certifications de méthodes et modalités de mouvements fonctionnels pour une meilleur santé globale (Spécialiste de l'entraînement pieds nus, MovNat, Neurologie appliquée pour sportif, mouvement et médecine fonctionnel, etc.).
À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite vous faire découvrir la méthode Body Fx (se prononce Bodi Fix) qui constitue d’innombrables outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement, et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Elle vous partagera les techniques et les mouvements Body Fx qui vous permettront de prendre (ou reprendre) en charge votre santé. Tout ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins. Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel permet à tous, tant débutants que professionnels, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de prévenir les blessures.
Avec sa meilleure amie, Julie Cadorette et partenaire d’affaire et expert en yoga, Maryse Lehoux elles ont écrit le livre (bientôt Best-seller au Québec et en France) : Yoga Balles pour soulager maux et douleurs sans médication.
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Catherine Bérubé

Fondatrice de la formation pré & postnatale, formatrice au  Hatha Vinyasa 200h et 300h

Catherine est une artiste multidisciplinaire qui intègre harmonieusement ses passions pour l'art et le yoga grâce à un lien profond avec l'intuition et la nature. Grande voyageuse, elle a acquis au fil des ans plus de 1000 heures de formation et 10 000 heures d’enseignement.

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EVA CANAC MARQUIS-DUMAS

Professeure en philosophie, sanscrit, mantras et pranayama

Eva porte beaucoup de chapeaux! En plus d’être maman de jumeaux, de chats et bientôt, de trois poulettes coquettes, elle est travailleuse autonome en communications, en massothérapie et en yoga.

Elle enseigne différents styles pour tous les groupes d’âge, du yin yoga restaurateur aux cours les plus soutenus. Elle aime particulièrement guider des classes dans le respect de la tradition - alliant postures, respirations conscientes, relaxation, méditation et mantras.

C’est en 2017 qu’elle visite l’Inde pour s’imprégner de la spiritualité locale et faire ses études de professeure de yoga avec l'école traditionnelle de Sivananda où elle complète son premier 200 heures. Depuis, elle a complété plusieurs formations allant du Hatha, Power, Yin, Chamanisme, Cacao sacré et bien plus.

Elle cumule plus de milles heures de formation dont la prestigieuse nomination E-RYT500 et enseigne différents styles de yoga depuis 8 ans en ligne ou en personne.

Selon Eva, «le yoga, c’est bien plus que la pratique de postures. C’est une boite à outil pour calmer notre petit hamster interne. C’est une occasion merveilleuse de se retrouver avec soi et de retrouver l’équilibre, si fragile, mais si vital à la fois.»

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Robert Cory

Professeur de Hatha selon la méthode Iyengar et en philosophie

Robert Cory E-RYT 500, YACEP est professeur de yoga depuis 25 ans et a été formé par BKS Iyengar, sa famille et ses disciples aux États-Unis et en Inde, où il a étudié à plusieurs reprises à RIMYI (Ramamani Iyengar Yoga Institute) à Pune.

Robert est également thérapeute certifié de yoga (CAYT), formé par Mukunda Stiles. Il est titulaire d'un doctorat avec concentration en neuropharmacologie et il s’appuie largement sur cette formation biomédicale pour ses ateliers et ses cours spécialisés destinés aux élèves et aux professeurs de yoga. Originaire de New York, il vit au Québec depuis 2011.

Robert enseigne dans divers formations de yoga à Québec et donne des ateliers de yoga et philosophie avec passion et humilité en transmettant la tradition du yoga.

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VICKY DROLET

Propriétaire du studio Namaste de Montcalm
Mentor, Formatrice aux corrections de devoirs et alignement

Vicky, passionnée de Yoga, est dédiée à partager les bienfaits d'une vie harmonieuse. Propriétaire du Studio Namaste Yoga Montcalm, elle invite sa communauté à plonger dans les profondeurs apaisantes du Yoga pour un équilibre entre le corps et l'esprit.

Depuis qu'elle est tombée amoureuse du Yoga en 2014, Vicky a intégré cette pratique et sa philosophie à son quotidien. En 2018, elle a suivi une formation professionnelle, lançant ainsi son aventure en tant qu'enseignante. Avec cinq ans d'expérience et diverses certifications, dont le YTT 200, Yin Yoga, Power Yoga, et Yoga Aérien, Vicky propose une approche holistique du bien-être. Elle a également enrichi sa pratique grâce à un coaching intensif de 40 jours de méditation avec Justin Michael Williams.

Diplômée en communications avec plus de 10 ans d'expérience en marketing, Vicky utilise son expertise pour promouvoir efficacement son studio et offrir des expériences enrichissantes à ses élèves. Au Studio Namaste Yoga Montcalm, elle a créé un environnement accueillant et apaisant, où chaque session est une invitation à l'équilibre et à la sérénité.

Témoignages

J'ai beaucoup appris même si j'en faisais depuis 12 ans, le comment, le pourquoi, le ressenti et le respect.

J'ai apprécié la formation, qui m'a permis de voir que j'avais grandi comme personne par rapport à mon cheminement scolaire: j'étais assidue, je prenais plaisir à faire mes devoirs malgré l'emploi du temps occupé et ma gestion du stress m'a impressionné (le yoga y a certainement joué un rôle ;)). Ça m'a rendue fière et confiante que lorsqu'un projet/sujet me passionne, je n'ai pas à "me forcer" pour faire le travail nécessaire.

La formation m'a permis de me mettre "au centre" de ma vie au lieu de toujours faire passer ma famille et mes proches en premier. Ça faisait longtemps que mon conjoint m'encourageait à prendre plus de place dans ma propre vie, et vraiment je crois que ça a été le premier pas qui changera le reste de ma vie 🙂

La formation m'a aidée a prendre confiance en moi car aucun jugements dans la formation de la part des formateurs. Je me sent prête à voler de mes propres ailes tellement ils m'ont aidé à me sentir à l'aise lors de l'enseignement entre nous les étudiants et surtout ils ont tellement donné des outils sur les alignements des postures.

Cette formation a littéralement changé ma vie pour le mieux!
Cette formation m'a certainement transformée pour le mieux!!! Je suis très reconnaissante!!

J'ai vraiment adoré chaque fin de semaine de formation avec vous, j'ai aimé le rythme, les pratiques, les discussions philosophiques, les rencontres humaines, les surprises, les découvertes et tout ce qui avait plus à trait aux asanas et aux plans de cours.