FORMATION HATHA VINYASA 200 H - PRÉSENTIEL
Septembre 2025 à avril 2026
Séance d'information sur zoom: 25 juin 2025 à 18h30
Formations de yoga certifiées Yoga Alliance
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Aucuns prérequis
Quelle formation choisir ?
Choisissez une formation qui vous ressemble ! Découvrez la nôtre et voyez si elle correspond à vos besoins, vos intentions et à votre cheminement personnel.
Que vous souhaitiez enrichir votre pratique ou devenir professeur de yoga, cette formation est une véritable Oasis pour explorer le Hatha yoga, une discipline qui unit le corps et l’esprit. Elle vous aidera à avancer dans la vie, à vous épanouir et à trouver votre équilibre. Vous y découvrirez également les subtilités des complémentarités : le yin et le yang, la tradition et la modernité, la rigueur et la souplesse…
Le Hatha yoga : une oasis de fondations solides !
Le Hatha yoga est la racine de tous les styles de yoga occidentaux modernes. Notre formation a été conçue pour : approfondir vos bases, développer une pratique sécuritaire, et révéler votre essence unique à travers le yoga.
Tous les styles de yoga populaires seront abordés, vous offrant un socle solide et varié. Si vous le souhaitez, vous pourrez poursuivre avec des spécialisations selon vos intérêts. Ce programme n’est qu’un point de départ dans un voyage intérieur qui ne fait que commencer.
Notre approche se concentre sur une pratique consciente et inspirée :
l’alignement précis des asanas, l’art de structurer les séquences, l’utilisation de supports variés (sangles, blocs, couvertures, chaises, cordes, mur…), et une méditation en mouvement qui vous permet de plonger profondément dans l’instant présent.
Vinyasa yoga : une oasis de fluidité et d’énergie
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et fluide où chaque mouvement s’accorde à la respiration. Ce style unifie encore davantage le corps et l’esprit, tout en cultivant : l’ouverture, la force, et la souplesse.
Guidée par des enchaînements créatifs, cette pratique suit une progression harmonieuse, avec un rythme parfois modéré, parfois plus athlétique.
Pendant la formation, vous explorerez des cours statiques et en flow, tantôt doux et introspectifs, tantôt dynamiques et énergiques, pour expérimenter la richesse de cette pratique sous toutes ses facettes.
Une approche chaleureuse et adaptée à chacun
Notre façon d’enseigner est souple et bienveillante, pour que chaque participant puisse trouver sa propre couleur, son oasis intérieure.
Cette formation complète mettra l’accent sur : l’anatomie et la biomécanique du mouvement, les postures (asanas) et leur alignement, la respiration (pranayama), la méditation et la visualisation, la philosophie et les traditions du yoga, et le système énergétique.
Livres recommandés
- Les Lumières sur les Yoga Sûtra de Patanjali, B.K.S Iyengar, Buchet-Chastel, ou tout autre livre de sûtras (disponible en bibliothèque).
- Prânâyâmâ Dipika : Lumière sur le Prânâyâmâ, B.K.S Iyengar, Buchet-Chastel ou Asana Pranayama Mudra Bandha, Swami Satyananda Saraswati, Yoga Publications Trust.
- Topoguide du corps, Andrew Biel.
- Yoga et Anatomie, Leslie Kaminoff.
- La Bible du Yoga, B.K.S Iyengar.
Travaux théoriques
- Rédiger 3 plans de séance de Hatha et 3 plans de séance de Vinyasa (en point sommaire).
- Rédiger une séance détaillée de yoga d'une heure incluant intégration, échauffement, salutations au soleil, postures (debout, équilibre, sol), méditation et relaxation.
- Tenir un journal personnel sur les thèmes philosophiques abordés en classe (réflexion privée).
- Rédiger un article lié au yoga sur des sujets qui vous passionnent.
Travaux pratiques
- Analyser 5 photos de vos postures préférées avant et après la formation. Un devoir final sera demandé en fin de session.
- Enseigner un minimum de 5 cours d'une heure à des connaissances et recueillir leurs commentaires via un formulaire (5 minimum à remettre).
Examens théoriques (sans note en %)
- Deux quiz en ligne d'une heure.
Thèmes : anatomie, explications des postures, indices anatomiques, histoire, philosophie (vrai/faux, réponses courtes et longues).
Examens pratiques
- Enseigner un cours de 20 minutes en demi-groupe (5 à 8 postures, échauffement et relaxation). Vidéo à envoyer avant le week-end d'anatomie.
- Présenter oralement en groupe un sujet lié aux Sûtras de Patanjali (15 minutes).
- Enseigner un cours de 45 minutes sur Zoom à des participants, puis soumettre l'enregistrement pour rétroactions.
Formateurs :
Véronique Valin, propriétaire du studio Oasis St-Nicolas, accompagnée de professeurs expérimentés et mentors pour garantir qualité, alignement et soutien dans vos travaux.
Pour plus d'informations : info@oasisyoga.ca
Reçu d'impôt Revenu Québec et formation accréditée par Yoga Alliance.
Explorez et connectez-vous à vous-même grâce au yoga :
une oasis de calme et de renouveau. Dès le premier jour, échangez, expérimentez et réfléchissez à votre cheminement."
EN PRÉSENTIEL, OASIS ST-NICOLAS
Stationnement gratuit sur place
Incluant le manuel de 500 pages et 10 cours de yoga au studio Oasis de votre choix (5 cours faits et 5 cours observés).
HORAIRE & DATES 2025-2026
Vendredi 18h à 21h et samedi et dimanche de 9h à 17h
80 heures : Bases du Hatha yoga et anatomie fonctionnelle
19, 20, 21 septembre
17, 18, 19 octobre
21, 22, 23 novembre
12-13-14 décembre
60h : Vinyasa yoga et anatomie fonctionnelle
9, 10, 11 janvier
6, 7, 8 février
6, 7, 8 mars
27h : Intégration
3, 4, 5, 6 avril
40h : Module personnel à distance
INVESTISSEMENT
2900 + taxes en 1 versement
ou
450$ + taxes en 7 versements
Bourse Oasis
Oasis a à coeur la transmission du savoir du yoga afin que tous puissent vivre cette belle transformation, peu importe la situation, couleur de peau ou religion. Le yoga est une philosophie de vie et l'argent ne devrait pas être un obstacle à la réalisation de soi. Pour cette raison, nous avons décidé d’offrir une bourse de 1500$ pour chaque nouvelle cohorte 200h. Une seule bourse est octroyée par cohorte.
Pour en savoir plus : https://forms.gle/kcrAaJEbHmLbNXre7
PLAN DE COURS DÉTAILLÉ
Introduction, histoire et philosophie
• Module personnel (devoirs et examens)
• 8 branches du Yoga
• Bienfaits du yoga
• Cercles et discussions philosophiques sur les Yama et Niyama
• Écrits sacrés du Bhagavad Gita et des Sutras de Pantajali
• Les Koshas (couches de l’être)
• Introduction à l’Ayurveda, alimentation et es personnalités ayurvédiques de Kapha, Pitta et Vata
Respiration - Pranayama
• Anuloma, la respiration dans le sens du poil
• Intégrer la respiration dans la séance
• Respirer durant l’asana
• Nadi shodana
• Kapalabati et Bastrika
• Respiration du lion
• Bandhas
• Vayus
• Mudras
Les Asanas de base et leurs effets
• Différentes postures seront décortiquées en énergie et en bio-mécanique pour vous faire découvrir l'approche de Namaste.
• Vinyasa yoga
• 3 approches de flow : Slow flow, Ladder flow et le flow en vagues.
• Kramas et évolution des postures
Ressources d’enseignement
• Monter un cours, styles d’enchainement et trucs
• Langage en salle de classe
• Accessoires
• Éthique d’un professeur de yoga
• Qualité d’un professeur
• Démonstration, observation, assistance et ajustement
• Le yoga comme travail – marketing et légal
• Pratique professionnelle et personnelle
• Les styles d’enseignement
• Les cas spéciaux, différentes populations et niveaux des groupes
Méditation et croissance personnelle
• Les postures
• Les principes de base de méditation
• Les bienfaits
• Lier le corps et l’esprit
• La pleine conscience
• Exemples de méditation et expérimentation
• Le système énergétique indien, chakras et nadis
• Les 5 éléments
• Méditations en groupes et individuelles
• Comment visualiser avec « La visualisation créatrice »
Anatomie
• Les muscles
• Les os
• Les articulations
• Les directions de mouvements
• Les fascias et les tissus conjonctifs
• Le système endocrinien
• Le système cardio-pulmonaire
• Le système nerveux
• Le système énergétique
• Le cerveau et son fonctionnement
• Le diaphragme et son fonctionnement
• Les lignes anatomiques de Thomas Myers
Différentes thématiques : l’anatomie et la bio-mécanique du mouvement :
• L’art des extensions arrières / ouvertures du cœur
• L’art du chien tête en bas / épaules
• Focus hanches et flexions
• Focus alignement neutre
• Focus abdominaux et diaphragme
• Ajustements
TU AIMERAIS CONNAITRE TON ÉQUIPE DE FORMATEURS?
Notre équipe de mentors et de professeurs, investis dans votre bien-être, vous accompagnera tout au long de votre formation professorale. Vous aurez l'opportunité d'échanger, de discuter et de bénéficier de leurs précieux conseils, et ce à chaque étape !
Véronique Valin
Propriétaire de Oasis Yoga St-Nicolas
Elle cumule plusieurs formations en plus dans le domaine du yoga dont le Air yoga, yoga pour enfant, yoga tune up et principes de Bernadette de Gasquet dépassant les 1000h incluant la mention de professeure expérimentée E-RYT500 et formations continues ainsi que plus de 8000 heures de cours donnés dans le domaine du yoga.
Mireille Martel
Catherine Bérubé
Formatrice au Hatha Vinyasa 200h et 300h, prénatal et postnatal 85h
Catherine est une artiste multidisciplinaire qui fusionne avec sensibilité l’art, le yoga et la féminité. Son approche intuitive, inspirée par la nature et l'exploration des énergies, transcende les disciplines traditionnelles pour créer des expériences immersives et vibrantes.Formatrice au Hatha Vinyasa 200h et 300h, ainsi qu’au Prénatal et Postnatal 85h, elle cumule plus de 1000 heures de formation et 10 000 heures d’enseignement.
Son expertise englobe le Vinyasa Flow, Hatha, Yin, Power, Yoga pour enfants, Air Yoga, Tantra, Prénatal et Postnatal, Transe Danse, respiration et coaching somatique. Grande voyageuse, elle allie yoga, méditation, danse et mouvement conscient pour guider vers un lâcher-prise profond et une reconnexion à soi. À travers des espaces sacrés, ses enseignements et ses œuvres, elle invite à explorer l’intuition, l’énergie et la créativité.Que ce soit sur une toile ou dans un espace de pratique, Catherine guide avec douceur et authenticité vers une approche plus intuitive et énergétique de l’expression et du bien-être.
EVA CANAC MARQUIS-DUMAS
Professeure en philosophie, sanscrit, mantras et pranayama
Eva porte beaucoup de chapeaux! En plus d’être maman de jumeaux, de chats et bientôt, de trois poulettes coquettes, elle est travailleuse autonome en communications, en massothérapie et en yoga. Elle enseigne différents styles pour tous les groupes d’âge, du yin yoga restaurateur aux cours les plus soutenus. Elle aime particulièrement guider des classes dans le respect de la tradition - alliant postures, respirations conscientes, relaxation, méditation et mantras.
C’est en 2017 qu’elle visite l’Inde pour s’imprégner de la spiritualité locale et faire ses études de professeure de yoga avec l'école traditionnelle de Sivananda où elle complète son premier 200 heures. Depuis, elle a complété plusieurs formations allant du Hatha, Power, Yin, Chamanisme, Cacao sacré et bien plus.
Elle cumule plus de milles heures de formation dont la prestigieuse nomination E-RYT500 et enseigne différents styles de yoga depuis 8 ans en ligne ou en personne.
Selon Eva, «le yoga, c’est bien plus que la pratique de postures. C’est une boite à outil pour calmer notre petit hamster interne. C’est une occasion merveilleuse de se retrouver avec soi et de retrouver l’équilibre, si fragile, mais si vital à la fois.»
Robert Cory
Professeur de Hatha selon la méthode Iyengar et en philosophie
Robert Cory E-RYT 500, YACEP est professeur de yoga depuis 25 ans et a été formé par BKS Iyengar, sa famille et ses disciples aux États-Unis et en Inde, où il a étudié à plusieurs reprises à RIMYI (Ramamani Iyengar Yoga Institute) à Pune.
Robert est également thérapeute certifié de yoga (CAYT), formé par Mukunda Stiles. Il est titulaire d'un doctorat avec concentration en neuropharmacologie et il s’appuie largement sur cette formation biomédicale pour ses ateliers et ses cours spécialisés destinés aux élèves et aux professeurs de yoga. Originaire de New York, il vit au Québec depuis 2011.
Robert enseigne dans divers formations de yoga à Québec et donne des ateliers de yoga et philosophie avec passion et humilité en transmettant la tradition du yoga.
VICKY DROLET
Propriétaire du studio Oasis de Montcalm
Mentor, Formatrice aux corrections de devoirs et alignement
Après être tombée amoureuse du Yoga en 2014, elle a plongé dans sa pratique avec cœur, puis complété une formation professionnelle en 2018. Depuis, elle poursuit continuellement son apprentissage, notamment en Yin Yoga, Power Yoga, Yoga Aérien et en méditation avec le coach Justin Michael Williams.
Diplômée en communications avec plus de 10 ans d’expérience en marketing, elle met son expertise au service de son studio pour offrir des expériences enrichissantes et accessibles. Avant Oasis Yoga, Vicky a fondé une entreprise de Yoga privé, ce qui lui a valu une belle visibilité dans les médias, notamment à Salut Bonjour et dans La Presse.
À travers son enseignement, elle transmet une approche humaine, structurée et inspirante, invitant chaque élève à évoluer à son rythme, dans le respect du corps, de l’esprit et de l’instant présent.
Témoignages
J'ai apprécié la formation, qui m'a permis de voir que j'avais grandi comme personne par rapport à mon cheminement scolaire: j'étais assidue, je prenais plaisir à faire mes devoirs malgré l'emploi du temps occupé et ma gestion du stress m'a impressionné (le yoga y a certainement joué un rôle ;)). Ça m'a rendue fière et confiante que lorsqu'un projet/sujet me passionne, je n'ai pas à "me forcer" pour faire le travail nécessaire.
La formation m'a permis de me mettre "au centre" de ma vie au lieu de toujours faire passer ma famille et mes proches en premier. Ça faisait longtemps que mon conjoint m'encourageait à prendre plus de place dans ma propre vie, et vraiment je crois que ça a été le premier pas qui changera le reste de ma vie 🙂
La formation m'a aidée a prendre confiance en moi car aucun jugements dans la formation de la part des formateurs. Je me sent prête à voler de mes propres ailes tellement ils m'ont aidé à me sentir à l'aise lors de l'enseignement entre nous les étudiants et surtout ils ont tellement donné des outils sur les alignements des postures.
J'ai vraiment adoré chaque fin de semaine de formation avec vous, j'ai aimé le rythme, les pratiques, les discussions philosophiques, les rencontres humaines, les surprises, les découvertes et tout ce qui avait plus à trait aux asanas et aux plans de cours.
FAQ - NOUS AVONS LES RÉPONSES
Absolument ! Plusieurs de nos élèves choisissent de faire la formation dans un objectif d’améliorer leur propre pratique. Certains envisagent une carrière, d’autres souhaitent simplement approfondir leurs connaissances ou ajouter une corde à leur arc.