SÉRIE – Hatha Yoga – Le singe rencontre le guerrier
3 videos en ligne
Voici 2 vidéos de 60 minutes de Hatha yoga pour votre pratique personnelle à la maison. Le premier plus en souplesse pour vous rendre à la posture défi : le Singe ou la Split et le deuxième à la rencontre des guerriers pour trouver force et courage.
Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.
Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité.
Postures, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.
* Notez que selon le professeur, le cours peut varier.
le Singe (Split)
Cliquez sur la video pour voir un extrait.
Professeur: Eva Canac Marquis-Dumas
Durée: 1.06 heure
Niveau: Modéré - Tous niveaux
Matériel:
Traversin ou oreiller, deux blocs ou deux livres
Les guerriers
Cliquez sur la video pour voir un extrait.
Professeur: Eva Canac Marquis-Dumas
Durée: 1.06 heure
Niveau: Modéré - Tous niveaux
Matériel:
Traversin ou oreiller, deux blocs ou deux livres
EVA CANAC MARQUIS-DUMAS
Professeure en philosophie, sanscrit, mantras et pranayama
Eva porte beaucoup de chapeaux! En plus d’être maman de jumeaux, de chats et bientôt, de trois poulettes coquettes, elle est travailleuse autonome en communications, en massothérapie et en yoga. Elle enseigne différents styles pour tous les groupes d’âge, du yin yoga restaurateur aux cours les plus soutenus. Elle aime particulièrement guider des classes dans le respect de la tradition - alliant postures, respirations conscientes, relaxation, méditation et mantras.
C’est en 2017 qu’elle visite l’Inde pour s’imprégner de la spiritualité locale et faire ses études de professeure de yoga avec l'école traditionnelle de Sivananda où elle complète son premier 200 heures. Depuis, elle a complété plusieurs formations allant du Hatha, Power, Yin, Chamanisme, Cacao sacré et bien plus.
Elle cumule plus de milles heures de formation dont la prestigieuse nomination E-RYT500 et enseigne différents styles de yoga depuis 8 ans en ligne ou en personne.
Selon Eva, «le yoga, c’est bien plus que la pratique de postures. C’est une boite à outil pour calmer notre petit hamster interne. C’est une occasion merveilleuse de se retrouver avec soi et de retrouver l’équilibre, si fragile, mais si vital à la fois.»