SÉRIE – Retour au calme
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Que ce soit pour mieux dormir ou pour ralentir, cette série est tout indiquée pour vous aider à relaxer votre corps et à calmer votre mental. Concrètement, Eva vous guidera à travers différentes techniques yogiques qui activeront votre système nerveux parasympathique: postures passives, respirations et méditation. Plus précisément, vous aurez accès à vie à 3 séances:
· une séance de yoga restaurateur dans laquelle vous serez invité.e à maintenir quelques postures douces pendant de nombreuses minutes à l’aide d’accessoires - durée d’une heure;
· une séance de pranayama dans laquelle vous augmenterez votre conscience du souffle et régularisez votre rythme cardiaque - d’une durée de 30 minutes;
· une séance de yoga nidra dans laquelle vous relaxerez profondément le corps en savasana en maintenant votre mental doucement éveillé - durée de 30 minutes.
Avec Eva Canac Marquis-Dumas
SÉRIE RETOUR AU CALME
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la description de la série de vidéos.
Trois cours offerts, un de 1h et deux de 30 minutes
Professeur: Eva Canac Marquis-Dumas
Niveau: Doux
Matériel: Chaise, couverture, traversin, blocs.
EVA CANAC MARQUIS-DUMAS
Professeure en philosophie, sanscrit, mantras et pranayama
Eva porte beaucoup de chapeaux! En plus d’être maman de jumeaux, de chats et bientôt, de trois poulettes coquettes, elle est travailleuse autonome en communications, en massothérapie et en yoga. Elle enseigne différents styles pour tous les groupes d’âge, du yin yoga restaurateur aux cours les plus soutenus. Elle aime particulièrement guider des classes dans le respect de la tradition - alliant postures, respirations conscientes, relaxation, méditation et mantras.
C’est en 2017 qu’elle visite l’Inde pour s’imprégner de la spiritualité locale et faire ses études de professeure de yoga avec l'école traditionnelle de Sivananda où elle complète son premier 200 heures. Depuis, elle a complété plusieurs formations allant du Hatha, Power, Yin, Chamanisme, Cacao sacré et bien plus.
Elle cumule plus de milles heures de formation dont la prestigieuse nomination E-RYT500 et enseigne différents styles de yoga depuis 8 ans en ligne ou en personne.
Selon Eva, «le yoga, c’est bien plus que la pratique de postures. C’est une boite à outil pour calmer notre petit hamster interne. C’est une occasion merveilleuse de se retrouver avec soi et de retrouver l’équilibre, si fragile, mais si vital à la fois.»