3 videos en ligne

Voici une série de 3 vidéos de yoga en flow sur le système énergétique.
Une séance plus solaire, une séance plus lunaire et une séance pour équilibrer le Yin et le Yang.

Selon la tradition yogique, le corps énergique est constitué de 72 000 Nadis ou plus (trajets énergétiques) et de 72 chakras (roues énergétiques) dont 7 principaux. Les 3 principaux Nadis, sont l’énergie Yin ou Ida, l’énergie Yang ou Pingala et l’énergie neutre ou Sattva. L’énergie Yin est notre féminité, notre douceur, notre noirceur et notre présence et représente le côté gauche du corps. L’énergie Yang est notre masculinité, notre force, notre côté actif et le côté droit du corps. L’énergie neutre est notre lumière et notre équilibre et traverse tout le milieu du corps, le long de la colonne vertébrale. En bougeant le corps en fluidité et en synchronicité avec le souffle, cela travaille énormément l’harmonie énergétique en plus d’avoir plusieurs bienfaits musculaires, articulaires et cardiovasculaires.

Le yoga Vinyasa, que l’on appelle au studio le Namaste flow, est une pratique qui se veut en mouvement. On bouge de façon fluide et parfois instinctive et créative. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit. La pratique est guidée dans des enchainements de postures fluides. Ce cours cherche à développer l’ouverture, la force, la souplesse en suivant une vague et une progression continue. Puisque le rythme est plus rapide qu'une séance de yoga classique, l'intensité du cours va de modérée à plus athlétique.

Dans le Namaste flow, la musique est souvent de mise pour les cours en studio et les professeurs se laissent guidés par des transitions et mouvements originaux inspirés de leurs découvertes, festivals et formations. Un cours pour bouger dans le respect de son corps et de ses limites tout en recherchant le renforcement musculaire et le l’entrainement cardiovasculaire.