3 videos en ligne

Voici une série de 3 vidéos de de vinyasa pour adepetes de la course, marche, randonnée, hockey ou vélo par exemple. Nous y travaillerons principalement le bas du corps, en force et en souplesse. Le 1er vidéo focusera sur l'équilibre et la force des jambes, le 2e vidéo sur les hanches que l'on va bouger dans tous les sens et le 3e vidéo sur la souplesse du bas du corps, le tout en fluidité en coordonnant le mouvement avec le souffle.

Le yoga Vinyasa, que l’on appelle au studio le Namaste flow, est une pratique qui se veut en mouvement. On bouge de façon fluide et parfois instinctive et créative. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit. La pratique est guidée dans des enchainements de postures fluides. Ce cours cherche à développer l’ouverture, la force, la souplesse en suivant une vague et une progression continue. Puisque le rythme est plus rapide qu'une séance de yoga classique, l'intensité du cours va de modérée à plus athlétique.