Voici une série de 3 vidéos de yoga sur chaise pour votre pratique à la maison.

Le yoga sur chaise s’adresse aux yogis qui cherchent des mouvements à faire au bureau, en classe, avec limitations physiques ou quand l’âge nous fait sentir qu’on doit prendre plus de douceur dans notre pratique, entre autre avec moins de pressions sur les articulations. C’est un yoga adapté à tous les âges et tous les niveaux et une façon accessible et efficace d'aborder le yoga. Les postures se font sur chaise, assis, debout ou couché au sol parfois, pieds sur la chaise, rendant ainsi la pratique possible pour les gens qui ont de la difficulté à se mettre au sol.

Apprenez aussi des exercices déliant les tensions et facilitant la respiration qui pourront être répétés au bureau !