Retraite au Portugal | 27 septembre au 7 octobre 2026
8 ou 11 jours (optionnel)
RETRAITE DE YOGA AU PORTUGAL
Lisbonne & Algarve
Découverte et ressourcement
Retraite de yoga au Portugal
Lisbonne & Algarve
Avec cette retraite, nous vous invitons à découvrir des plages à couper le souffle, des visites culturelles inspirantes, un hammam ressourçant, ainsi que du yoga et de la méditation, tant sur le sable que dans une magnifique salle en liège. Ajoutez à cela des excursions de découverte, un lieu exceptionnel empreint de beauté et de tranquillité, et même une petite touche d’aventure lors des temps libres pour explorer les environs… ou la capitale.
Ça vous parle ?
Rejoignez-nous pour notre retraite au Portugal à l’automne 2026 ! Une expérience soigneusement organisée en collaboration avec Alta Voyages.
Nous sommes ravies de vous faire découvrir la région de Lisbonne et l’Algarve, parmi les plus splendides au monde.
Où : 3 jours (2 nuits) à notre arrivée à Lisbonne pour découvrir la capitale et 8 jours (7 nuits) en Algarve au centre de retraite.
Hébergement : Companhia das Culturas est un lieu magique rustique-chic durable et biologique d’écotourisme situé à l’extrême sud-est de l’Algarve, près de la réserve naturelle de Castro Marim et à 1,5 km de la plage Praia Verde. En plus du potager et du poulailler qui fournissent le restaurant ou des jardins à côté des piscines, la propriété de 40 hectares - pins sylvestres, chênes-lièges, caroubiers, abricotiers, figuiers, oliviers et orangers - vous invite à faire une promenade, lire un livre, pique-niquer ou faire une sieste.
Companhia das Culturas est l’évolution d’une ferme familiale ancestrale. L’endroit a été pensé et rénové avec soin et chaque recoin a son charme, son caractère et son originalité. Vous y trouverez des espaces zens et paisibles, en harmonie avec la nature environnante, parfaits pour le recueillement et la contemplation.
Tout comme l’ambiance des lieux, la cuisine offerte est simple et raffinée mais surtout fraîche et délicieuse! Les plats créés sont principalement concoctés avec les ingrédients des jardins biodynamiques sur place ainsi que du terroir local. Cette cuisine inspirée, aux influences méditerranéennes, atlantiques et continentales vous charmera.
Cet hôtel éco-design et spa de 24 places nous a été réservé juste pour nous avec deux piscines d’eau salée et chambres spacieuses et confortables avec air climatisé, plage à 25 minutes de marche (ou navette($)).
Des excursions sont incluses vers les villes et plages de Portimão, les marais salés et spa de Castro Marim et visite d’un château, la grotte de Benagil et la ville de Tavira. Un ressourcement garanti avec une touche de culture et de découverte; cela s’annonce grandiose !
Quand : 27 septembre au 7 octobre 2026
Avec : Véro Valin et Catherine Bérubé
Investissement, toutes taxes incluses :
Option 1 — Forfait complet : 11 jours (8 jours en Algarve + 3 jours à Lisbonne, vol inclus, occupation double)
4695 $ pour toute inscription avant le 29 avril
+ 200 $ pour toute inscription entre le 30 avril et le 15 juin
Suppléments et réductions :
– 100 $ de rabais pour les accompagnateurs sans le yoga
+ 900 $ pour l’occupation simple (Algarve et Lisbonne – 10 nuits, places limitées)
+ 700 $ pour une grande suite
– 1380 $ si vous choisissez le forfait sans le vol
Option 2 — Retraite de 8 jours en Algarve, sans vol
(Vol non inclus, transport terrestre depuis Lisbonne inclus avec le groupe, occupation double)
3050 $ pour toute inscription avant le 29 avril
+ 200 $ pour toute inscription entre le 30 avril et le 15 juin
Suppléments et réductions :
– 100 $ de rabais pour les accompagnateurs sans le yoga
+ 800 $ pour l’occupation simple
N.B. : Si vous voyagez seul en occupation double, nous vous jumellerons avec un autre yogi extraordinaire. Écrivez-nous pour nous signifier un jumelage ou si vous souhaitez vous mettre en contact avec une autre personne à l’avance. À noter que certaines chambres doubles ont deux lits et certaines un lit king ou queen.
Inclusions :
11 jours (10 nuits) Lisbonne et Algarve
- Transport de l’aéroport et aux activités incluses - 2 déjeuners à Lisbonne
- Vol Montréal-Lisbonne
- Hébergement en occupation simple ou double (lits séparés ou non selon la chambre)
- 7 déjeuners et 7 soupers végétariens avec un repas poisson ou et un repas de porc noir (une spécialité locale) et un souper au restaurant (repas au choix), produits frais, biologiques, locaux et maisons, eau potable, fruits, thé et café toute la journée en Algarve
- 2 cours de yoga par jour et ateliers
- 3 visites incluses et transport vers les activités à Portimão et grotte de Benagil, vielle ville de Tavira, visite d’un vignoble et village et Castro Marim et le spa les salines transport
- Accès à deux piscines et aires de repos
- Sentiers de marche et bien plus
8 jours (7 nuits) de Retraite seulement
- Toutes les mêmes inclusions sauf le séjour à Lisbonne et le vol.
- Transport vers l'hôtel (contactez-nous, un montant a été prévu à cet effet).
Exclusions :
- Transport vers l’aéroport de Montréal (covoiturage sera organisé)
- Le repas du midi en Algarve (cuisine sur place pour se faire à manger dans certaines villas (épiceries à proximité ou restaurants). Nous pouvons découvrir les saveurs locales à peu de frais.
- Le repas du midi et du soir à Lisbonne
- Excursions en surplus optionnelles
Info : evenements@oasisyoga.ca
CONTENU DE LA retraite
Yoga
et Méditation
POUR TOUS LES NIVEAUX
Le Hatha est la base et les racines de tous les styles de yoga occidentaux que nous connaissons. Les postures debout et au sol sont maintenues durant 5 à 10 respirations et le focus est mis sur l'alignement. Intensité douce à modérée seront offertes.
Le Vinyasa est une pratique dynamique qui se veut en mouvement. On bouge de façon instinctive et parfois créative. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit.
Le Slow Flow est à mi-chemin entre le Hatha et le Vinyasa, harmonisant douceur et fluidité à travers des mouvements rythmiques et lents.
La méditation est le focus en un seul point ou en pleine conscience pour atteindre la clarté d'esprit. Plusieurs techniques seront enseignées que ce soit assis ou en marche consciente dans les jardins ainsi que des petits rituels dans la salle de yoga en liège afin de plonger dans l’expérience.
Le Yin est un mélange de postures de Hatha yoga au sol et de la pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes de manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissus conjonctifs profonds (fascias, tendons, ligaments et articulations).
Aucuns pré-requis, tous niveaux, adaptations pour chaque corps.
Visite de Portimão et la grotte de Benagil
Paysages à couper le souffle
Décrite par beaucoup comme l’endroit le plus fascinant de l’Algarve, la grotte de Benagil est un site naturel qui a vu le jour il y a des milliers d’années grâce à la force de l’eau qui a creusé la falaise de grès pendant des millénaires, créant ainsi une grotte impressionnante. Mais les particularités ne s’arrêtent pas là, car au sommet de la grotte se trouve une ouverture circulaire qui rend l’atmosphère à l’intérieur vraiment magique. Nous irons la découvrir en kayak double.
Située dans l’estuaire du fleuve Arade, Portimão est célèbre pour ses fabuleuses plages de sable blanc et ses eaux chaudes et calmes, parfait pour prendre le temps de se ressourcer en pleine conscience et faire le plein de beauté. Nous irons ensuite sur la côte à la fameuse plage de la Rocha avec ses immenses rochers et vue paradisiaque et ferons le yoga sur place.
Nous terminerons notre visite par un souper sur place dans un restaurant typique en groupe.
Ateliers spéciaux
POUR TOUS LES NIVEAUX
Des ateliers inspirants vous sont offerts pendant la retraite.
Alignement 101
Continuez à améliorer votre pratique en toute sécurité avec une clinique sur l’alignement des postures et ainsi commencer votre retraite du bon pied. Apprenez davantage sur les lignes d'énergie et sur l’impact sur les postures ainsi sur la biomécanique des postures. Deux professeures passionnées pour vous accompagner et corriger votre posture!
Croissance personnelle, créativité et journaling
Plongez dans une expérience immersive alliant mouvement doux, créativité et écriture introspective pour explorer vos émotions et reconnecter avec votre essence. Cet atelier vous invite à poser des intentions, vous ancrer, respirer plus consciemment, et laisser vos pensées se déposer sur le papier.
Un voyage créatif et transformateur pour harmoniser le corps, l’esprit et l’âme.
L’art de la philosophie : les yamas et niyamas
Découvrez les Yamas, principes éthiques fondateurs du Yoga, au cœur des 8 branches de cette pratique. Cet atelier vous invite à explorer des valeurs telles que la non-violence, la vérité, la modération et la simplicité, à travers des discussions de groupe, des exercices d'écriture et des réflexions personnelles. Un moment riche en apprentissages pour intégrer ces enseignements sur votre tapis et dans votre vie quotidienne. Un guide PDF est inclus pour continuer à la maison.
L'art de la méditation
Découvrez les bases de la méditation traditionnelle yogique et de la méditation pleine consciente à l'aide d'une partie théorique et expérientielle. Un guide PDF est inclus pour continuer à la maison.
Rituel des cinq éléments et respiration consciente
Plongez dans un rituel inspiré des cinq éléments (la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther) pour retrouver équilibre, présence et clarté intérieure. Chacun de ces éléments porte une sagesse ancienne, une énergie qui nous habite déjà et qui influence notre façon de vivre, de ressentir, de créer.
Ce rituel vous offrira un espace sécurisant et symbolique pour vous reconnecter à ces forces naturelles, honorer votre propre rythme et ouvrir un passage vers plus d’harmonie.
Temps libres
Lors de vos temps libres, vous pouvez relaxer sur le domaine, aller vous promener dans les vergers de fruits, vous prélasser à la piscine, aller vous balader dans les environs, faire une randonnée, aller visiter un vignoble, aller à la plage, prendre un shuttle pour les villes environnantes de Faro, au parc national Ria Formosa, faire du surf/paddle, faire de la lecture ou pendre un hammam sur place ($).
Visite de Castro Marim et les marais d'eau salée
Les Salines
Pour une durée d'une demi-journée, nous irons visiter le village de Castro Marim, ses marais d'eau salée et ses spas naturels. Nous visiterons par la même occasion un chateau médiéval et sa forteresse et visiterons un café local (le Corvo), le tout à seulement 8 minutes de l'hôtel.
Au sommet d'une butte le château, et sur l'autre, un fort en forme d'étoile. Entre les deux s'éparpillent les maisons blanches de Castro Marim, aux plates-bandes colorées, terrasses et cheminées dentelées. Rejoignant l’église, le château et le fort, les rues de Castro Marim ont des maisons qui, par leur simplicité, reflètent l'architecture typique de Algarve. Le blanc toujours prédominant est ponctué d'ocres et de bleus lumineux. Les plates-bandes en disent long sur l'attrait pour les formes géométriques ou pour les motifs floraux.
Celui qui monte au château de Castro Marim, voit d'un côté la mer et de l'autre les monts qui s'étendent jusqu'à l'horizon. Ce sont ces montagnes qui défient ceux qui aiment les grands espaces, s'intéressent à l'identification des oiseaux et des plantes, aiment les promenades à pied ou à bicyclette et apprécient d'être en contact avec la nature.
Visite de Tavira
VISITE DE LA VIEILLE VILLE ET D'UN VIGNOBLE
À seulement 20 minutes du centre de retraite, nous allons découvrir Tavira, le trésor d'Algarve de l'est, ville de pêcheurs avec l’architecture mauresque, ses rues pavées, demeures aux tuiles de style typiquement portugais. Cette ville riche d'histoire est à découvrir. Nous ferons un cours de yoga sur place et irons visiter un vignoble pour le souper.
Répartie sur les deux rivages de la Rivière Gilão et formant un réseau de ruelles entrelacées et de maisons blanches, Tavira est une des villes les plus typiques de l’Algarve et que l’on a envie de découvrir sans hâte.
HORAIRE TYPE
Lisbonne
Déjeuner
Yoga et méditation dans un des sites exceptionnels de la capitale dans un parc avec vue exceptionnelle ou à la plage.
Temps libre pour aller visiter la capitale ou les environs (vignobles à proximité)
Lunch libre
Souper libre ou organisé avec le groupe
Algarve - centre de retraite
Yoga et méditation
Déjeuner
Temps libre / ateliers spéciaux / excursions
Lunch libre
Temps libre
Souper
Yoga et méditation
Cliquez ici pour voir le détail de l'aventure jour par jour.
CONDITIONS DE RÉSERVATION
VOLS
Vols directs avec Tap Portugal
27 SEP - TP254 - Montréal- Lisbonne 22:45 -10:35 (28SEP)
7 OCT - TS253 - Lisbonne- Montréal 18:25 - 21:10
Vous pouvez prendre votre propre vol pour allonger votre voyage si en formule retraite seulement, S.V.P. faire votre demande à Alta voyages ou par vos moyens. Transport terrestre inclus pour vous rendre au domaine.
Paiements
À la réservation : 500$
et la balance en 3 versements avant 60 jours à l'avance
procédure de réservation
LIRE LES CONDITIONS DE VENTE :
Conditions générales de réservation
CLIQUEZ SUR LE BOUTON : INSCRIPTION
Pour toute question sur votre réservation :
Sarah-Maude Potvin Alta voyages
Courriel : sarahmaudep@altavoyages.com
Sans frais : 1-877-213-2070
Québec : 418-830-0070
vos professeures
Véronique Valin
Propriétaire de Oasis Yoga St-Nicolas
Elle cumule plusieurs formations en plus dans le domaine du yoga dont le Air yoga, yoga pour enfant, yoga tune up et principes de Bernadette de Gasquet dépassant les 1000h incluant la mention de professeure expérimentée E-RYT500 et formations continues ainsi que plus de 8000 heures de cours donnés dans le domaine du yoga.
CATHERINE BÉRUBÉ
Formatrice au Hatha Vinyasa 200h et 300h, rituel et espaces sacrés
Catherine est une artiste multidisciplinaire qui fusionne avec sensibilité l’art, le yoga et le sacré. Son approche intuitive, inspirée par la nature et l'exploration des énergies, transcende les disciplines traditionnelles pour créer des expériences immersives et vibrantes. Elle cumule plus de 1000 heures de formation et 10 000 heures d’enseignement. on expertise englobe plusieurs styles de yogaet de méditation dont le tantra, la danse, la respiration et le coaching somatique. À travers des espaces sacrés, ses enseignements et ses œuvres, elle invite à explorer l’intuition, l’énergie et la créativité. Que ce soit sur une toile ou dans un espace de pratique, Catherine guide avec douceur et authenticité vers une approche plus intuitive et énergétique de l’expression et du bien-être.
LA Retraite EN IMAGES
