Retraite à Punta Cana | 14 au 21 avril 2026
RETRAITE DE YOGA & Pilates
En république dominicaine !
Energie du printemps
COMPLET!
Retraite en République
Punta Cana
Saviez-vous que la première retraite au chaud avec Namaste avait eu lieu en République avec Véronique et Catherine en 2017 ?
Des plages caribéennes à l'eau cristalline, un grand palapas de yoga avec vue sur la mer, un hôtel 5 étoiles pour adulte comprenant plusieurs zones de repos, bar à smoothie et bien plus. De quoi se ressourcer et se reposer en ces mois si difficiles pour nous où tout est gris.
Profitez de l’une des plus belles plages de Punta Cana et ressourcez-vous grâce à cinq espaces uniques, des installations magnifiques, des repas santés et tout cela en bougeant !
L’évasion ultime pour vous offrir une expérience inoubliable de repos profond et de vitalité renouvelée.
Rejoignez Sonia et Catherine pour avril 2026 et remplissez votre bonbonne d'énergie ! Voyage organisé avec Marie-Claude Grondin d'Aquaterra Sherbrooke.
Où : 8 jours (7 nuits) au Melia Punta Cana Beach Wellness Resort Adults
Hébergement : Mélia Punta Cana beach resort and wellness pour adultes 5*, un havre de paix avec espaces de détente, bars de jus de fruits, activités pour prendre soin de soi et bien plus.
Cadre paradisiaque
Le long de la plage de sable blanc de Bávaro, baignée d’eaux turquoises.
Cuisine de qualité
Régalez vos papilles dans nos restaurants, bar à jus, buffets et bars.
Expérience de bien-être
Découvrez la nouvelle « Expérience bien-être 360 » et ses cinq espaces uniques dont le shala de yoga en bord de mer ou le YHI Spa dans un écrin tropical luxuriant.
Installations magnifiques
Des piscines, une salle de sport, des vélos à disposition ainsi que différents sports nautiques tels que le kayak ou la planche à pagaie.
Imaginez votre pratique dans un environnement calme avec des espaces de silence, entre les cours de yoga lire un bon livre à la plage ou dans un hamac et profiter des espaces luxueux de l'hôtel.
Quand : 14 au 21 avril 2026
Avec : Catherine Bérubé et Sonia Béchard
Investissement, toutes taxes incluses :
- 2995$ en occupation double ou plus après selon le prix du marché. Pour le supplément simple, écrivez à l'agence de voyage pour voir la disponibilité. Le groupe est complété mais nous pouvons ajouter des chambres au prix du jour selon disponibilité et tarifs.
N.B. : Si vous voyagez seul en occupation double, nous vous jumellerons avec un autre yogi extraordinaire. Écrivez-nous pour nous signifier un jumelage ou si vous souhaitez vous mettre en contact avec une autre personne à l'avance.
*200$ de rabais à un accompagnateur qui ne ferait pas le yoga.
Inclusions :
8 jours en République à Punta Cana
- Transport de l’aéroport
- Avion Québec-Punta cana
- Hébergement PREMIUM en occupation double (lits séparés ou non selon la chambre)
- 3 repas, collations, bar à smoothies et boissons incluses
- 2 cours de yoga ou pilates par jour, rituels et ateliers
- Accès à plusieurs piscines et aires de repos
- Sentiers de marche et bien plus
Exclusions :
- Transport vers l’aéroport de Québec (covoiturage sera organisé)
- Pourboires
- Excursions en surplus optionnelles
- Assurances voyage
- L’accès et les soins au spa
Info : evenements@oasisyoga.ca
CONTENU DE LA retraite
Yoga, PILATES et Méditation
POUR TOUS LES NIVEAUX
Le Hatha est la base et les racines de tous les styles de yoga occidentaux que nous connaissons. Les postures debout et au sol sont maintenues durant 5 à 10 respirations.
Le Vinyasa est une pratique qui se veut en mouvement. On bouge de façon instinctive et parfois créative. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit.
Le Pilates s’adresse a toutes les clientèles et vise à améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien. Les bénéfices fonctionnels sont le renforcement du tronc, la disponibilité de muscles profonds, une posture fière et l’intégration des notions essentielles à la santé dans toutes les activités de notre quotidien.
Le Buti est un mot Sanskrit signifiant: "une cure magique gardée secrète". Ce yoga dynamique combine la danse tribale et plusieurs mouvements de renforcement. Il permet de nourrir le corps d'énergie vitale, de travailler sa coordination, son agilité et l’amour de soi! Ce cours est donné sur une musique forte, rythmée et enivrante!
Aucuns pré-requis, tous niveaux, adaptations pour chaque corps.
La méditation est le focus en un seul point ou en pleine conscience pour atteindre la clarté d'esprit. Plusieurs techniques seront enseignées que ce soit assis ou en marche consciente dans les jardins ainsi que des petits rituels dans la salle de yoga en liège afin de plonger dans l’expérience.
Breathwork
Différents exercices de respiration consciente pour travailler le système nerveux, délier les blocages, et nourrir le coeur !
Rituels et Ateliers spéciaux
POUR TOUS LES NIVEAUX
Divers ateliers vous sont offerts dans la semaine afin d'agrémenter votre séjour et baigner dans les ressources du yoga et de la méditation.
Alignement 101
Continuez à améliorer votre pratique en toute sécurité avec une clinique sur l'alignement des postures et ainsi commencer votre retraite du bon pied. Apprenez davantage sur les lignes d'énergie et sur leur impact dans postures ainsi que sur la biomécanique des postures. Deux professeures passionnées pour vous accompagner et corriger votre posture!
Atelier rituel symbolique des lanternes
Nous allons nous offrir l’espace nécessaire pour ralentir et apprendre à relâcher le stress. Cette atelier invite à apaiser le mental et vivre une libération émotionnelle immédiate grâce à des outils concrets et une technique symbolique percutante (les lampes).
Soirée aux chandelles et mantras
Les mantras sont les syllabes sacrées récitées ou chantées dans le but d'atteindre un état méditatif. Lors d'une soirée méditative aux chandelles pour activer son feu intérieur, plusieurs mantras seront explorés afin de méditer en groupe sur musique.
Danse transe
La danse transe est une forme de danse dans laquelle les élèves, parfois sans avoir besoin de suivre des pas spécifiques, s'abandonnent au rythme et bougent librement au gré de la musique, conduisant à la transe et à une sensation d'extase, le tout étant vécu en groupe cela amène une dimension Fiesta à la fin du séjour afin de pouvoir tous connecter ensemble et immortaliser le moment avec lâcher prise. Catherine et Sonia vous guiderons dans des mouvements suggérés et libres et ainsi se défouler et faire sortir l'énergie !
Nous nous joindrons également à plusieurs activités de l'hôtel tel que 5-7 spa, bains sonores et spectacles divers.
Temps libres
Lors de vos temps libres, vous pouvez vous prélassez à la piscine ou à la plage, aller en vélo sur le domaine, aller en planche à pagaie ou kayak ou faire une excursion, par exemple.
HORAIRE TYPE
8h-9h Yoga ou pilates au shala, au jardin ou à la plage
9h Méditation
Heure peut varier selon le jours
Déjeuner
Temps libre
Lunch
Temps libre / ateliers spéciaux / excursions
Cours du soir en alternance avant ou après le souper
16h30 Yoga ou pilates au shala, au jardin ou à la plage
Souper
20h Yoga et méditation au shala selon la soirée en alternance avec le cours de 16h30
CONDITIONS DE RÉSERVATION
VOLS
Paiements
À la réservation : 500$
Balance 75 jours à l'avance
Demande de versements possible avant 75 jours
procédure de réservation
Formulaire d'inscription Oasis
Pour toute question sur votre réservation :
Marie-Claude Grondin
Conseillère en voyages, Voyages Aqua Terra Sherbrooke
819-574-6120 | 819-565-0101
marieclaude@voyagesaquaterra.com
www.voyagesaquaterrasherbrooke.com/marieclaude
vos professeures
SONIA BÉCHARD
PILATES, HATHA, YIN ET VINYASA
Aventurière dans l’âme, Sonia porte une énergie de feu dans ses cours, tout en offrant un espace profondément bienveillant ; thérapeute en santé mentale, elle ajoute une dimension de sécurité émotionnelle, de présence consciente et de profondeur humaine à chaque pratique.
Catherine Bérubé
YIN, BUTI, VINYASA ET MÉDITATION
Doula, artiste, professeure de yoga et praticienne en soins énergétiques, Catherine est dotée d’une grande spiritualité. Passionnée de tarot, d’arts intuitifs, puisqu’ils nous permettent de «vivre une expérience» au-delà de leur pratique.
LA Retraite EN IMAGES
